[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。$ j  ~9 a+ t  z3 x1 [
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
: O4 f' z7 ]9 {0 b* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A. Q  w& y, @- t. wtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇  b/ Y9 D# J  K! P. m* E
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77:88989 P* v% y" O  I* [8 q
公仔箱論壇) J$ }/ {; u0 F1 \  E
香蕉茶幫助深度睡眠5.39.217.77:8898/ `+ X% Z$ v2 I
tvb now,tvbnow,bttvb( w# U6 r+ u) \: \! x% o9 o3 ]
營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
0 ]3 X, j, E. U, O  e8 K) z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, o  R8 T" i# E) }5 T3 |
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。/ T/ [  K, S# M5 V7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# m3 R; l) x6 z' G' s% a/ [

5 e6 N* S& h( e; n- n( J3 j- J$ i9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇* p3 n4 @$ P# T+ H

& m6 `% A4 D0 etvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
' m1 T1 j5 }6 n6 M4 P8 ^2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v+ o% C5 y$ C3 o, H/ g3 D# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- e) b' F0 E, A

( `3 m( B: E( I* k１根有機香蕉5.39.217.77:8898% B$ J" z; E2 |3 y

; u$ v5 q) W( ftvb now,tvbnow,bttvb１小壺水
- A# F" o, E4 O& t# L+ dtvb now,tvbnow,bttvb
$ A, D5 M' C6 k2 Q$ ^5.39.217.77:8898少許肉桂（可不加）
  y- k5 ~; O3 n% P2 y, G! G! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C6 J4 M" I% ?' r) p: |" f5.39.217.77:8898１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。" T( Y) u9 V" i: R

. D+ v1 Q7 @9 p% V公仔箱論壇
6 X, v0 k4 C# U# ?0 S7 i7 M" N4 c4 l5 \公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
4 K, W+ `4 d9 S* E8 f/ c# ~tvb now,tvbnow,bttvb0 z% C3 o9 u$ ?/ ~) A

8 {3 w* g/ D5 m* z8 p9 I5.39.217.77:8898３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
# u0 a% X( d# n0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p. v6 B' C# y' S1 _. I$ T7 p
& h8 R$ Y) n! d* Q
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R/ n$ y# ~, A8 ?& {) h

+ S! m9 c3 A7 l' c. ?% N% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
4 J0 i- w$ I( }) ^. V6 E5 J4 x& G% ~- g( q- I- t1 a

; A9 G  ]  c' G# s) t7 y# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。