[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
; I; r; c/ \9 f2 \1 A夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
* w  l9 I3 n; l+ U9 S1 x5.39.217.77:8898: Y3 D# q/ e0 ]+ }# {
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,+ }  Y0 N9 b6 z( a, c$ Q' C" V
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
/ G3 [5 h" [" [% q4 \8 F8 ^1 J4 q2 |, S8 M' Q
香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇" I* W5 z# d0 W7 f0 I( ^

0 K: y6 G' h9 o; Ptvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
6 F/ N- X- A# h: j$ X9 V2 n3 [+ L
  [$ M0 Y1 u+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
0 k5 \9 |3 Q. [  e! f4 |: |8 g2 q# F
- g% s- k# [1 }" h! c6 R% a: ~5.39.217.77:8898
* j  [9 P  s/ U( I$ Y1 Otvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
' D0 D. T" ~1 \3 q! P; u7 v公仔箱論壇
$ Y  b! q0 B) K& H: B方法如下：
3 r, v% f6 Q3 h公仔箱論壇
  f7 h! @1 A, H* G1 L材料：9 ^1 L1 c% k6 f9 a8 {
5.39.217.77:8898" V3 j4 [  Y8 O0 ?$ _# A
１根有機香蕉5.39.217.77:88980 @- O. E7 g; c$ ~9 N' b! v  P0 Y9 k7 P

$ e; s. U& A1 B; A' ]7 v$ @& O* N" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb3 W% n7 m5 S8 ?
, H7 q+ v: `! \  W8 p2 `
少許肉桂（可不加）5.39.217.77:88985 M8 f/ `# Y6 q4 Y9 p9 U% ~6 B

' g; U/ x2 f: m8 e6 N- Y" Ctvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
1 D7 r8 E3 s1 L! E公仔箱論壇
' i$ M' P* }( W/ @& }1 x, a0 B7 |
; V& Y' q: o* M' N9 I2 ^8 o/ _5.39.217.77:8898２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
/ C+ i7 w& I, r  U& }; W* U* ?+ |公仔箱論壇
/ ~( y5 y* L. j+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' u% j  @$ T7 ^/ O' }- J  W
３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
2 p7 j9 ~. U7 K0 J7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b2 Q% i' o' }- j% k

5 T. ~/ E8 C9 U; h; f" o* gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
- d; e- \0 o% Q" ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) S! K( n) u# Y/ w2 H
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
+ {; {, e. x9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 l4 K8 [2 |/ o
tvb now,tvbnow,bttvb) c+ C  w8 W4 |) j9 O
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。