饮食作息与时间 5.39.217.77:8898( ?2 o! u( ]3 K* }- J6 Q
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·饮水： : U, o' h! i4 ]& D" ?+ m+ n* ?
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 5.39.217.77:8898+ m# L% G: R- o: \3 x8 @
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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6 j! R3 S9 H$ T, S7 l d; n5.39.217.77:8898·吃甜食
, w# s, S) ?. y! }: F" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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* C1 ?6 q& {) e" ntvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
* |6 O2 @: s- p, I4 W4 D饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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+ r5 {$ y# @# N! i" `: w u/ Stvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w3 i3 F6 W% k+ e; R
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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% S j2 I5 r" u. s) V' E0 B1 i* C上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.77:8898: v5 `5 r; s5 F5 B4 T) l& `6 \4 N
9 |1 c6 P- g4 K5 X" i: F: I9 `. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 L( R7 Q% u. b, T. d% _+ k
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5.39.217.77:8898/ ]" G& |3 J2 J; _* z) C
* L5 q0 o+ B) S7 W0 a( H0 etvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
; p) p+ f, x- \+ K/ X! ]' y6 @上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。, ?- h' F% [- s; Z# P: H# i% x
4 ?( S, M, Y' q2 {0 c. f[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
