饮食作息与时间 5.39.217.77:88982 D& i+ H3 H+ g) T8 q7 [( i9 N3 i6 _
$ w, o% _6 x( N' k1 J9 h5 U公仔箱論壇·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |' d# U" A4 X1 S
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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4 r0 s m; W* [9 O5 Y; `9 x1 H6 v5 x" Ntvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
2 u, B* s" s" |( ]牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 5.39.217.77:88984 Q4 v$ K# Q, |& G
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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_' i( p8 a& W: b$ A% Ttvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C r# V2 G0 e4 F
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
2 W$ q0 I' h/ a7 F饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 # U6 p+ O& [3 C4 m! A2 A- ~
5 ~ d4 K& ~5 l7 j7 }& Z5.39.217.77:8898·锻炼
8 f3 O1 Q1 e0 q. A$ v* n上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.77:88981 K( m1 ], M# K. t
5 m( A" V/ X6 O, G- P. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb1 G* J/ u0 s5 w; e+ `
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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! ?$ t0 e1 D+ u3 y5 p! m+ X5.39.217.77:8898·工作学习
/ N% A: t2 r% Q. u) N/ }6 ktvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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& s! W7 J" F7 M% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
