材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k9 N; K& c. j# R0 O
芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇5 ^! R3 l& K9 y6 w2 X
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g公仔箱論壇# \7 S0 _- Z; V, z# u! N
馬 鈴 薯 2 個
2 A' `: z* Y; G' B9 |tvb now,tvbnow,bttvb南 瓜 120 g 9 P/ H- t+ G' J, t6 }0 X( @1 @$ c* V
西 蘭 花 1/2 個
/ E& F1 ]' X" l1 P5.39.217.77:8898紅 燈 籠 椒 1 個
4 w+ N T1 k: [0 K生 菜 適 量 5.39.217.77:8898" Q r- }0 `8 r2 }! \3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 L4 D p% a' n+ T$ Y; z# Y6 c
8 m `' W# T( E3 [公仔箱論壇調味份量
]& B$ `( J1 M1 b" i: m日 本 醋 1/3 杯
& y8 P3 R$ ?7 v* v3 ^: A8 _4 rtvb now,tvbnow,bttvb豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
, h( P8 Z3 D, {5.39.217.77:8898砂 糖 1 茶 匙- n4 `. d+ A+ Z. }( f9 z9 g6 ]$ \
白 芝 麻 少 許
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb- j+ [0 h4 }' o$ ?- K8 u
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
6 k$ A# }/ ?4 P, o( {3 F2 s! H公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
) d k0 S' E; {4 p' `將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 公仔箱論壇4 M0 k7 A; k- q$ x7 u* @
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
3 ~8 u. O% O% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ：
: K4 a% D- M5 f9 V" _3 s' |9 S5.39.217.77:8898可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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