[健康食品] 三文魚消炎美肌

smy

每逢到日式餐廳吃飯，三文魚幾乎是港人的必點之選，因其肉質鮮嫩又肥美。
; C3 V$ e' ]* p: {. |5 I6 i/ J5.39.217.77:8898( A" F# S5 t5 a4 T
米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，三文魚含豐富的Omega-3，是一種重要的脂肪酸，而且人體不能自行製造，必須從食物中攝取。
3 F; {8 o, w8 J( g5.39.217.77:88982 L3 H  X$ z( G
她指Omega-3可以幫助平衡皮膚的油脂分泌，並具有消炎作用，能保持皮膚健康，並減慢水分的流失。
6 p5 C% B1 H5 m5 u5 h: X" k+ Z6 K公仔箱論壇　　tvb now,tvbnow,bttvb( z& Z* {. t0 v) m% S
    那怎樣食三文魚才最有益？冼錦鈴指，其實不論生吃或熟食三文魚都可以，因為兩種食法的卡路里均差異不大，但她認為煙三文魚所含鹽分較高。7 \. }; i4 ]* {$ O* i
公仔箱論壇/ r) J& \" M* O, `% ?
至於食用分量方面，她指按照每餐建議進食肉類的分量就可以，成人大約為兩至三份。