材料及份量:5.39.217.77:8898/ t0 l4 t/ `" L% R9 g2 h
蕃茄1個5.39.217.77:88987 n- c" q0 Q+ X2 f
茄汁沙甸魚3條
! s9 E1 C) b8 ]3 Q$ K$ \5.39.217.77:8898蘆筍1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ k" }, d/ `5 Q+ _4 z
蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb- S. j; {; D3 Z! f, s
紅米飯1碗公仔箱論壇6 f& P, ~; F8 A0 R( r4 V/ R9 X+ Y& g
白飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ m0 V0 t0 ]% l- J
磨菇片1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 C$ B2 R6 u
木魚碎小許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ A! Q( i5 @* g1 m
油2茶匙* R8 J: e3 F, z F/ H: M8 P
鹽1/3茶匙 % r: f) M9 G' c8 Z3 u4 B: K8 y6 R
3 m. c5 M6 A3 k5 b- z. X6 b- \& Xtvb now,tvbnow,bttvb製法:
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, i' [# ]/ p9 j9 L2 A; n/ Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
6 \# |1 Q# ]4 C& P( L' A. r2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。5.39.217.77:88981 C% G f R" y( ~
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
2 s4 F2 O6 J/ x" _9 [ R Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
* C. u( i2 `# Q/ E' o4 ltvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：/ ]) P/ k" p' r, w
* Y3 j5 L3 ^+ p' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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