材料及份量:
1 L/ [4 [- M1 ~+ d; a$ Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個
" h0 b) C- I# k茄汁沙甸魚3條2 A- x- J8 t3 f# y: Y
蘆筍1/2杯
7 {" p% Y: _4 \- C/ `tvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
4 [& W, N# e% {4 d3 B& ]紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, W0 \. n" M
白飯1碗
1 \# M5 `6 g9 o, s- G$ k磨菇片1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' G3 H/ K" [" Y F4 i$ l
木魚碎小許
- ]& Y# J5 ]* }9 @$ O公仔箱論壇油2茶匙公仔箱論壇1 h' [) T& |# ]' v h# Y
鹽1/3茶匙
5 _8 z$ Y7 L: Z0 j& e, F: i+ r* l b5.39.217.77:8898
7 o7 F1 b* K" X8 A; w, m4 ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 f j1 T4 J! j% G2 o) D# V
: |+ x* p2 [+ `1 n. X: A5.39.217.77:88981. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
$ g" M6 c& J3 k) c2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
* W- S! k/ @: V3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。5.39.217.77:88982 d; z* b) x# q( y+ b
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# N# k, K) T X
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 b/ n# i. g& J! X/ @7 @
公仔箱論壇. r3 i- n7 ]5 J$ m2 ^5 A1 v
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小貼士 ：
& g9 r1 C4 \' U! h6 j; o7 q: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j8 G* T2 m" J, ^* z. V紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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