6大刮油食物 5 B# S8 }! K7 s3 V( S2 R- ?
消水腫助減重～～
) l. K: k9 l( t$ D9 J" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 a, k4 I% @' e5 d9 R. T1 d
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.77:8898. h2 P/ w$ N" ] g2 r7 y; c
★水腫型民眾——山楂
. Y- t0 g5 x! n: F' g" i0 [中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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* Q+ ?+ S: K7 _4 R- n, \& }山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。( ^8 Z; e# B3 K
山楂茶5.39.217.77:8898/ }0 \ Y l4 S: F
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
3 c7 m" A0 S9 r8 s# c- x! \5 R% x4 E: a做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
& z8 x) ~* x5 Y- [: G! R. p; h/ d5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
3 S7 c* o" u9 n6 y2 B% h) k5 Xtvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮
6 |8 `0 I/ D" p, D5 B陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. s, d9 T. ?6 R# L) g
怎麼吃？
D0 x+ i3 `9 ]- z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。5.39.217.77:8898; [5 t/ i% q" I
陳皮茶
( e' w; i& U, N) m2 Z( }& x公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
* T0 T! `. S6 |1 ~8 |做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
) M6 @0 S3 |5 X, D- U Z5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。4 _- l. c2 x4 K& w5 d" X
★燥熱體質——澤瀉
$ d; q- B3 d7 g" Z: p* M3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
$ H% h6 J! K3 z, g怎麼吃？
2 u" h8 L% c4 q0 f' E( @澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇7 D' ], N/ \( P- S7 E6 g- M7 w
澤瀉茶5.39.217.77:8898% e4 s$ O/ B5 G. v# r0 d
澤瀉2錢、水400c.c.: w. m9 d( W; Q0 i
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb/ p- r( k1 L+ c
注意事項：
6 E! E2 D+ Z5 ]3 J) w3 L% ^4 G容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! U N6 Q% m7 j& b, X7 Q5 n
服用時機：
2 O! m: R- l4 v9 G$ H3 m. v, y2 u公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
a7 y: l3 u& v1 g9 f& P& ^& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏
" S3 @/ S9 N- \; f0 Q何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
6 l4 e7 I1 N7 r% B# L4 Q4 qtvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
, g6 Q, J6 l2 n. @" e9 E1 m5.39.217.77:8898中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
: S1 `$ y$ q: E, p1 z3 `# S* u公仔箱論壇怎麼吃？
1 T6 U" t f8 Y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇, E+ c+ \- z$ F
何首烏茶
6 @3 [, I" m5 M; K9 M材料：何首烏3錢、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ Z& M# m/ q* p6 e( s
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
8 C! L! ]; J# p- k9 j4 M8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
" t3 y7 z% g {2 d1 d& Q* Ytvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& c4 r$ C& d- a2 ~( A4 f% @2 p6 @
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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9 r- A( K2 h0 _5 I* z0 w, `# ntvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
3 d7 y1 g" y0 q. gtvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。5.39.217.77:8898" ?- c/ d1 K- \; I
★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb1 g' W' e3 `' {+ A$ A- |& H7 G' {
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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