6大刮油食物
" @; U) \6 e: |5 G" ?5.39.217.77:8898消水腫助減重～～
) y0 d3 |' v* p5 X& O* e你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
& S0 V$ G6 y; i7 K" e- U以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
- l4 I9 d. _* Q! V★水腫型民眾——山楂
4 k7 |" V/ d J; {, s: i6 f8 n- ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
" F# K- k$ {; m怎麼吃？
; y7 l8 t; [4 K, [% ]3 y1 @3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇( P$ f* [7 o( N6 v+ { A) m: D, f, w
山楂茶, J3 Q, h0 E9 S( U$ V* F
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
- p' k3 D1 ?2 S! i/ x做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇4 s9 u! A7 h0 f' E
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。6 B: y' k/ ~; F# ~. e, E; \
★新陳代謝差——陳皮 R( P( [3 ^( h9 f
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
u- m" o8 W3 ` T& q陳皮茶公仔箱論壇4 ~2 K R* q3 o6 u, J! C
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。6 u9 n8 [) D7 E4 M
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
6 D5 o5 F$ E. E( c b4 R5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。* D1 K' X+ M; z" [5 T2 T% l: e
★燥熱體質——澤瀉
* W* M5 D" `) d: ?0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
* i# t. m/ O3 t( Q怎麼吃？6 y( t1 L1 s$ ~/ @1 T0 c6 J
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ E5 g' n! T/ i u
澤瀉茶
" V5 a2 i* Z$ T' V* B+ atvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb) [) g" c3 a" y* \5 ~8 Z; i
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇. E6 K0 M/ }$ m. N$ {0 j
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb, Y( r4 p1 H9 H5 J
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
6 k) ^$ U' e+ O7 b8 ttvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
# e, q- n" Q! q! F% q6 Gtvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
8 C1 J6 X- `+ p2 F! W) |tvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
6 I- t7 x: K& F- N5.39.217.77:8898何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。* e2 R# e% `& g$ F7 y$ m) l
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.77:8898/ a# k+ @0 {5 D' ?: Y. w* q8 \
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
8 T( y" \* F! W$ z何首烏茶
9 b; \7 o# H' G- R. M% Q公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb B" O4 Z. a' j% K
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
$ v7 I3 _3 ~$ E$ x簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
W% a0 B5 v( S/ M( C. Z★腸胃虛弱——芭樂
5 u; ?, q0 s8 ?- f8 z* D5 E胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb, W, y3 k# C* N) B
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb q5 X: p+ {7 w
★乾燥肌膚——蕃茄
3 c# Z; u* A7 D8 ]$ X6 E6 \tvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。% W" b9 i7 g4 K0 J2 c7 \
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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