香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 @$ W6 _7 H( s9 E* w: a$ _
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過補易致產婦肥胖症5.39.217.77:88989 R2 T R! d2 M; n
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯
* ]6 k% W W: U5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
/ l( C1 O* Y. v花膠 二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F$ {3 L0 n3 _! \$ q
高麗參片 四錢
6 D4 _, M: s! Y- n& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蓮子 一公仔箱論壇2 y/ k h1 y U. k5 I
霍山石斛 二錢
& r% I; v e5 k- F/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山藥 五錢
$ n: F6 c1 l1 q" d龍眼肉 四錢
- k6 e/ C" b3 D% [0 f+ S黑棗 三粒
' u' m- j. o# r* |8 M" ]5 p. F7 G3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金華火腿 一
" @5 E; {' Q1 y新鮮瘦豬肉 六
' Z9 J2 j! Y+ l6 q2 |1 e/ ttvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量5.39.217.77:8898: Z* y- g3 T2 a
製法﹕/ \/ F( L+ D% b S" F3 p
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。公仔箱論壇7 d+ C% \+ ] ^+ |) k" _8 R3 F
功效﹕公仔箱論壇' a# V6 s9 E, G
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。& {! X+ {; w, _1 ?2 O- }
+ m5 @. B' G0 I& y/ N5.39.217.77:8898花旗參螺頭湯' m% w; e( u7 L$ d' @# O$ W8 @
材料﹕
3 B$ ]0 P, O4 M- o5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參片 三錢; S# ?% U: Z0 X7 K* r" Y' b
麥冬 四錢
" O# F4 M) H, L6 B2 o6 C7 @5.39.217.77:8898天冬 三錢5.39.217.77:88986 G4 E b" y! _' \3 i& Q
龍眼肉 五錢
$ y) ?) T% @' a' x6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 一粒
: l% L+ S' J3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甘筍 三條
0 F# z$ F' X1 i. ]' w& l; P0 n急凍螺頭 一隻
0 W6 Z4 u! i& j9 l新鮮瘦豬肉 六
, ]2 H0 [. Q# n' l2 l, f: O! h公仔箱論壇食鹽 適量
+ G3 q$ y3 C( \( F. }& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕5.39.217.77:8898' V' V" r7 W' }0 x# b' {
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。公仔箱論壇5 ?7 R) r" t$ o3 K
功效﹕5.39.217.77:8898& [4 R' c% l1 Q6 `) v3 N5 f+ N8 J
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯
7 t4 W3 @2 L. a9 m' c5.39.217.77:8898材料﹕9 l5 j7 Q! W$ p0 K! U3 L
姬松茸 一
/ v! [+ m* h5 s5 }. d6 ^% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生北 五錢. z$ y& b P" Q0 A) N1 V
紋黨參 五錢
, h) L1 L7 z0 {. I2 I2 K2 k玉竹頭 五錢公仔箱論壇; l7 [) Z9 J) k2 y) r
淮山藥 五錢
. l. Z6 R& z: f* L5.39.217.77:8898正南棗 三粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" T: J" \9 o! D9 N0 R
新鮮瘦豬肉 六# f! k# {' U6 K& o# U u# j
新鮮海魚 一條公仔箱論壇" f% s1 B7 C+ S! `, e
食鹽 適量6 `: x7 a# u2 C. C' c: K0 j# G
製法﹕
9 k l# t" q& Q1 }洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。tvb now,tvbnow,bttvb p, S- t" Q. B8 z
功效﹕
9 |( w+ z3 d( t: Z姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。5.39.217.77:88984 J8 j; }$ U' _3 f: ~, B
8 Y5 A) d; q6 W; u8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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