6大刮油食物 ; @$ Q8 `# ? P: N! ~$ X {
消水腫助減重～～
* P k( o, Y: x你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
' W1 c8 r" }. f+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
7 z5 _: E# s' {6 Y- k9 b5.39.217.77:8898★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb' K. \% P( O% P, D5 q: L: w
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
9 `; o3 I( a0 c$ J公仔箱論壇怎麼吃？/ s# a1 Y7 G3 B1 A7 k
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇- ~! M4 W' U+ f# N# y' P) |
山楂茶
8 R2 i; N' i" ~- B5.39.217.77:8898材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- h, C& R2 C# H% y1 G/ M w
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
9 B. M; n$ g7 {: v* i簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 `) r0 A% Y) ]/ }, R' A
★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇' N3 ~- j, k- [4 r' C
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o' n% e# [. d7 ^
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 p5 J9 Y3 y+ C( x, v9 L
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。5.39.217.77:8898) p, \( i6 W2 R" Z/ q7 W
陳皮茶
. t5 z; V! F/ O5 Y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
8 L4 Z& a- a* j8 z7 A5.39.217.77:8898做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.77:88984 m5 Q; Z- e) y' S
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
3 g/ H. e, }: }. \1 Y★燥熱體質——澤瀉
1 x l, j3 b/ B4 ~- [公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。tvb now,tvbnow,bttvb7 A8 Z3 K8 H L0 n ~& Z
怎麼吃？5.39.217.77:8898" E9 m/ H/ ?/ r6 \" k8 m
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
3 z+ A t0 A0 `# R澤瀉茶
, F6 a. Y: X+ d$ T: ]公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
2 c+ E' A7 E& A做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
" q; y7 \4 z: Z9 ^2 n1 \9 n注意事項：: ` }" G" k8 T5 i4 a. D
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。) i; X- X0 `, R+ `2 G' {1 M8 W
服用時機：
5 z0 B4 o) Y- V, q. Z* O& J0 j: E4 X5.39.217.77:8898吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.77:8898+ y0 j# y6 d$ P: X
★熟女、俏媽咪——何首烏
( [0 b: @' s6 A9 ^3 v5.39.217.77:8898何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
7 k5 J9 V( }2 s7 U2 A公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
- T+ R7 y+ I, F) F# I, F: c3 @公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb' \2 G0 h, u* G: Z
怎麼吃？
+ m- _. f8 n& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
/ J) ^+ O* X! I5 f& mtvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶
2 V* `8 e7 e9 b6 h* G1 A5 {! a5.39.217.77:8898材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 T3 x* {$ V$ \: {, s做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb }5 c' s( o3 A, e; ]6 Q
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
; L9 @+ C7 _: {; j" L1 X) `/ o2 i公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.77:8898; R& w* o5 X3 o5 D. n' T
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
& [& x9 U! o3 e* j% ]& X3 m! R/ V# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
4 z* D% X8 S$ Y0 I* _7 Y7 C+ N芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
" l- h7 N J) x gtvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。5.39.217.77:88984 x7 ]9 k% i. L: _
★乾燥肌膚——蕃茄
: u7 q: A' F1 q皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
C3 R4 L K/ z3 ?7 m% E8 ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
