[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙" u& o2 L% Z; ?  @3 B* F  a
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb4 }6 F& v) }% Q( Y* ?
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。$ n7 Q& X/ `( ]5 G5 O+ Z- G
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 m4 t- l6 C3 V" `. ^
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇0 m) x6 L% s( \0 P; _5 {/ ]/ F4 k
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營養小貼士5.39.217.77:88980 s2 J# A. j" s% x1 E
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份