材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙" d9 e7 Z) ~3 u3 K' J3 c, t
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.77:8898( H* T$ N) q7 ~( t: L+ Y8 A
2 E0 L* a2 Y5 ~; y5.39.217.77:8898做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77:8898' a5 D3 H; b" Y( V, U: v
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。6 ~2 ~; u- N% D
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇! U; \2 u6 b* A# v6 h
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營養小貼士/ b4 n# z8 S& ~$ V
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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