低頭族的保養須知～～
' A; g, [+ s4 ]- Rtvb now,tvbnow,bttvb 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
2 T% z5 r0 g. J- x1 Y9 i9 q 下列介紹保養的方法
5 g8 g" g Q% g0 t7 G1 m- c! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
- A# k6 [3 B- `, S& r1 q( i 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
+ u) B: B7 j V& |1 Q& f: U9 D6 _ 介紹打擊雙下巴緊緻操5.39.217.77:88982 K/ l# J+ Z& Z* g$ C
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ M5 ^1 A: h8 j" h3 U/ }, L( R; U
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
* j# }/ n: c0 c4 x8 y: k- X 2.用手背將贅肉往上推* U! V# Z( s; Y# ^! f7 p
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。公仔箱論壇" _1 I2 P! j$ y; x. A- w$ v
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
8 e9 A8 ^; p9 z5 x: J$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
% ~' X. j) t/ W5.39.217.77:8898 頸椎保養/ |9 H# ^5 j% _9 [
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！: Z, G" k- K% ?/ v6 V; m+ x+ f
1.按壓後頸百勞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 m8 _; f' P! j+ Q- }; g) Q
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb. ?! Z. y% G" p# e3 e" l1 o
2.放鬆肩頸筋路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O6 N" z7 B2 k1 r9 T& d
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
N- ^: I2 H! M5 i1 f D, Dtvb now,tvbnow,bttvb 保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb D% z, m+ i' ^9 j4 ~
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
& @% X! X* ]2 s0 ]9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
" f7 C3 g( h3 [9 j5 F( m公仔箱論壇 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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