. I' Z* D6 @- K+ e5.39.217.77:8898材料︰
8 ?$ n& G& a- p U+ F9 s7 Ztvb now,tvbnow,bttvb意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊; \7 I7 I* h- M( n4 a& A S/ H
/ Z+ Z2 c- F* [; T6 E7 e+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L$ E5 @( R. T1 N/ Q7 ytvb now,tvbnow,bttvb調味：
6 T* t: H- v, b公仔箱論壇茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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) h# L. Q) y5 d) a; K4 _5.39.217.77:8898海鮮醃料：
0 a `4 S6 M# w' ]( Q鹽2茶匙，胡椒粉少許5.39.217.77:8898' f( h0 I( R- }' O
8 ^, \* ~. R% ~& o- x- B$ Q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m2 P( { r, w7 w2 D
做法:
; ~3 }; d* n, [# }* K" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。公仔箱論壇" R0 @8 {& u; ?
; H) H' g7 E" [' G2 c1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。: m; T" c4 g+ C- o# E, W) B+ K, u( n# i9 d
/ x& v; [" f3 z! E) P公仔箱論壇3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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% U5 m; c. Y6 Atvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。# r1 ? u6 A& a X$ ]: ?4 a- I
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。4 G$ l$ x) ]# Y
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6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb7 L2 @' `! Q8 p9 V9 c5 V p
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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