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材料︰
# m, M$ T2 M$ v' u5.39.217.77:8898意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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& K1 c" U1 L U( G2 `+ x2 |, E公仔箱論壇調味：
6 c. b/ ]+ ?" s; H- W# e& p茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
4 k$ t( u- u7 m$ T0 q( f0 v zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C U U* @" \" P0 A6 O* \1 w
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海鮮醃料：7 q/ C6 g$ ~- W; k8 s0 ?
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:5.39.217.77:8898+ @ e; o5 X T
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 v8 D3 d4 g# n/ \ ~
6 M9 o: ^ i' \/ {# t' R2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。* {+ v: G& O- I7 R J/ |, I
1 _$ h- w, k+ d0 `+ s" t+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 H( A8 l3 r+ c: c& ?' D0 i& E# s
4 q5 [* f/ p F2 y! ?& E' V5 F4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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) Q) L: D" @: z; l. }/ utvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。5.39.217.77:88984 J" b7 i: w7 B( }
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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