0hr25min
0 c% o! }; b/ m ]/ O$ O份 量 ： 4 人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U+ S! _4 Q7 M3 g! z( c( J. Y% K
+ \! q0 r3 i, c3 ]公仔箱論壇材 料
. U; H/ l, L' W& h w1 X8 j$ B公仔箱論壇芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； * `0 L |1 e0 n3 T( E
( I$ _8 \, M6 W. R公仔箱論壇調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
* a5 C! @1 c$ \ Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ {# p( D( f) y7 C; b* ttvb now,tvbnow,bttvb醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
. o# C) {7 `" w$ h
9 [4 W3 N8 t! v做 法
8 X: j! G4 b/ f/ \$ p7 E7 v1 Q1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 % J0 Z& c8 w9 C e) \9 ?: t% y
公仔箱論壇. S6 o* y+ X. z5 }; M; D3 z
2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
. z* m6 {0 m1 q6 _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- k0 u4 [- `' x/ E' n! v0 c- ?- X
3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
& b4 E: y _- E5 ], J公仔箱論壇
2 Z5 M! m+ M8 r9 l. Itvb now,tvbnow,bttvb4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 5 ]2 c7 j# `& W: n5 W. M+ H: o! z" U P
* O) M9 S8 D; g$ \, \
5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
s/ s, K; D' a$ J" c+ c2 k' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B0 u. P9 {/ _4 H N
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb0 W) N9 ~; H, S. G/ O5 g
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
| 