世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w2 g' K7 D8 @* S# w
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇/ q. _3 n: R! m
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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" {- v5 ?) }3 m7 P0 q公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇, t; E8 \: s% p* i5 ~
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 ^2 c7 Z* J/ G
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.77:8898' W' W& |2 r6 p1 Y' ? [
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
) P, q+ f, O% ]- e& W) M% ktvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5 Q, h0 Z4 d% k$ J
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
6 A. l5 ^' C% ]6 x0 n1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb: Z: V5 L: F2 Q9 a; H0 t4 Y6 }
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
* X, g/ f9 d% ~8 R" v% q也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟， F) f$ ?& Z& M7 J% G1 @: T; n
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. {2 X5 ~# G8 y' P9 z0 G
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
& Q" I1 K9 f) ^9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，2 I c x. I0 {. w7 s
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
/ ^6 d* S) k2 ?# [7 \9 n+ @; U M& A2 ~5.39.217.77:8898營養供應充足，也處於健康狀態。+ `, Z* D! g4 N+ c
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb e* m5 _4 v8 T( r; W" h
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
( q5 x0 i( @2 n1 r1 h% l$ a四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇' c2 j" J$ ~& Q# m( D
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
' ]$ g7 f& q/ Z* s. t; }當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
3 T4 t9 k9 N% M* F% |) e6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! x. m0 m) s1 Y: Z
第三是身體素質好。 O% k! A* ?2 w4 g* e
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5 i$ w! n2 \4 ~$ X4 L" ^
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
, e0 D, N3 s& l- C$ U- A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 T" @# m' e! q8 _8 G8 {$ X2 a
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇# V, @# \" i' Q6 ~; G
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第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb) T3 d8 _6 ] a/ s& Z( ]5 X
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
) S! l0 L3 b+ s+ [. B# [8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，7 x) |3 B3 w- A
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。# o# ^: z& E9 m0 |6 T$ s' A0 x
- Q+ t/ }0 N8 ]- \- a% c! d4 t5 I第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
7 |" `, b$ f( |& [& l7 v% }, C# E- |tvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
" }! t9 }+ K; a6 y5.39.217.77:8898身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇1 N9 A' r* j% y- g
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。" K5 W' n6 G# E4 R& i2 \# d
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5 @0 R P O; q, ~! U
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，, U" C+ n W- h# A& L8 a; S2 v
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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" d5 ~! ?9 j4 H' f' f# Ltvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
8 l# M9 o A3 E a0 a5 E( k但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，! Z- r4 W f2 m. J8 T
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，# N- q- C* h. ]2 H% O3 w8 v
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，3 ^7 ~* I2 p+ q
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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