世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
0 c5 a) c, Z6 S5 D# k/ [- s# A不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
, o8 H Q- S9 f0 N' ^6 Y5 D3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 Q+ A' N4 Y T+ F
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人體真正健康的5大標誌$ N$ c1 [' U. F1 ^) c
第一是心肺功能好。
! B) e$ k4 w0 p2 d8 ~3 x0 n4 c公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
: g" W5 \$ Z* ~$ Etvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
8 k" ] m% b2 D3 W由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，4 o9 B8 ~% ?1 i4 z
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
& ?) N- V# ]8 _. X. v9 {7 {+ t公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，. D7 V9 V R- i6 c4 h9 u8 u% B
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.77:88986 m% [7 u, z- X6 U; h2 z i
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇# l- s5 w2 e2 { i8 Z
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& F, Z. S) |' t
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
" b1 \* b% R: o* r9 G, d# Ntvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
}: }' _9 {9 ^/ g; `. z* b; W6 q, u發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
7 f; C7 {' W+ ~0 Z2 f2 [9 h1 M營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 z5 R( x) t
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第二是生長發育良好。
5 n( b- B7 T0 k* y1 o, A5.39.217.77:8898健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
( v p1 t! z: h5.39.217.77:8898四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
, [. [# ~# B- ^% z& n5.39.217.77:8898呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb' M5 }7 q: h- \( T5 s% J+ K
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb% z9 k2 s- L/ s1 H+ F7 R
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第三是身體素質好。
3 w! F9 O8 n- j$ A" L人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
6 `8 q+ w0 y0 n2 [6 I, w: J7 {8 q7 mtvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
" ^ |4 @; O; M+ mtvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。* A- U+ G; G' `9 X
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
; P. y, |/ W/ J5 ^& A5.39.217.77:8898大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
& M' N0 _9 W4 | Z$ V公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇: W* T* V% e }. O9 E6 ~- Z
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇% V" ^; e5 B I; h# V$ m
& t: y0 @6 S$ X* \5 ~/ y第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
: d6 G( R& X2 N' O8 ~# ]* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
1 {; T g. J) Y6 c7 W Z身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
6 W b4 o3 D9 M/ |3 Mtvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.77:88987 Y" Y5 M& J& z B& e8 j
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
! d3 K- B. l% V, I- Ftvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
/ n( L5 s$ p0 y& o9 gtvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( w w) j# M" B J& e
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
" A' K" s# x7 d5 G+ f3 f公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
5 ^) f3 O3 p6 f N9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
6 z; `7 m2 ?' A4 \5 k- U5 V但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb- _, d) O1 `/ X
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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