香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。5.39.217.77:8898- h6 n2 T4 Z1 P+ n0 C
5.39.217.77:88988 U$ F- r8 }5 p: g
7 s$ N5 s9 r/ M7 \
# j. @5 F, M2 c$ U; J2 u+ Utvb now,tvbnow,bttvb4 [& M2 ~ o; \8 @3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb' q9 x' d& X& G. J
憂鬱
9 f* z4 P+ R, F9 {0 c# J2 b/ P3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 P# F* t! [% r9 J0 _# Y: p4 v
5.39.217.77:8898* j. @& P* e) ?* q* n. }
經前症候群
8 A* j$ T2 v8 p香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇: X7 p5 S& o) O
& @9 Y- f" s( Z5.39.217.77:8898貧血5.39.217.77:8898/ U. O9 f7 n) i6 h3 K2 P4 L2 I
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% s1 L5 |( ?/ i1 C# k: s
7 Q3 Q3 E; V! i: [0 @3 p$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓公仔箱論壇2 A2 x& z3 r$ G
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.77:8898" `. W4 f5 K. ?7 _
& U3 _( I. `( O. p- z
腦力; R3 k' a3 p# ^. L0 M3 ~
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb+ W* G$ C) c. u; P
# _/ X3 B& x" f公仔箱論壇便秘! c/ n2 G5 Q, o3 c7 S- {
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
7 [! B7 t: W" ]+ B' N2 H8 J
' k+ l3 S' z% |2 S' i3 b火燒心
% J2 t. X( E: `+ y香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。% M8 r! R2 r* P" t% ~& t1 @% s
3 a3 V; `' ?) R% ]
害喜
( U+ k) }, d: I! h) l: u: }: J3 O+ g- n餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。0 [2 u- E0 O- {8 Z. _/ k
$ j) Y' k3 ?2 W" f$ y. ]6 g公仔箱論壇蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb2 L# y3 k. H& A# J! _9 `
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。0 ?/ c; t! S% W4 A, s# u) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 \; e: Z4 u, L
宿醉公仔箱論壇. B3 A" f j+ S( @% s! W# L
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
7 ?" Z( [% U: s5 y5.39.217.77:8898
' J( t/ d( e0 j緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: i2 {/ W! c2 Y
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.77:88980 y I8 `+ ]4 y9 {9 V9 ` g# Z9 {
公仔箱論壇. L# U& ]' f. e# o( U+ E* d, e, a
消化性潰瘍
4 w9 t% v V4 C( {% C. Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
. N- |+ {6 ?3 C6 M4 D C8 }5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 Z. t2 s" T* L. a. L: X7 N( A
體溫公仔箱論壇# m' P s" Q: M- C" l3 j" _
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。, ~$ I1 K" v' ^
n K7 [7 A$ \公仔箱論壇5.39.217.77:8898. d8 M7 k0 n; y p- W
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
& ~. _6 ?. G N* l9 h' ~% C* mtvb now,tvbnow,bttvb
$ b% K. r6 r7 q7 V5.39.217.77:8898民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
