香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇1 n0 v, Q9 B1 H# B: j! g) v
2 T8 B. ]- B( x2 s( w0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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憂鬱
9 O$ Q# g5 }2 R$ i6 l# j3 g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ r: T8 c+ z" t
7 k6 G, R# U$ c+ z% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群5.39.217.77:8898+ z c/ k, H( z6 D( p/ ?4 O
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血7 b. p, @ [9 U! i
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
. F' `: ` K j9 X香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力6 G3 R9 O. w$ {- J( D* G, e
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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: Q7 L- D" c; Z1 j- ~3 Ctvb now,tvbnow,bttvb便秘
( g; Z, p( e( C( b" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 o$ K+ F% q& X6 J3 H
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。4 ~; e0 c3 j& _5 }4 U
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害喜5.39.217.77:8898- c0 m: R: }6 T3 C9 @1 }" T
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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T( K! |$ J9 A, U: l p* jtvb now,tvbnow,bttvb宿醉tvb now,tvbnow,bttvb* D: y# C! N: a: z' l% g: Q1 ]
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇; g1 T, s2 U; H$ y/ s: s0 `1 P
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緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s3 k: B4 N- K% \2 L' k7 \
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.77:88986 w! T7 Q# o" N
% P! r9 U$ q O5.39.217.77:8898消化性潰瘍
W4 ?# U: c: s! N' {* {香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }: g+ x$ k: ^+ m
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體溫
) U N d3 C$ k" U3 P: @; z公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, A6 S* c9 J: t/ D
8 V# j% e$ O+ X0 p' jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 j7 B# W$ X2 t( M; J( `
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。5.39.217.77:8898" `/ w8 j; t6 F2 p9 o3 f' t( b$ `
. Y1 w0 N( k. O0 \, M民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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