健康／記者蘇湘雲報導' \% ?, x6 b' C& j4 A( \
0 I; t' H9 ]$ |4 `tvb now,tvbnow,bttvb許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。7 `7 O5 ], a8 j
' h$ {- ~6 F/ B) I2 B2 Z$ T) F5.39.217.77:8898葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害5.39.217.77:8898% N4 P" r9 |" K) O
, j- u9 O% z* X趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 T$ O" @; o- z c
- G9 W8 ~. ~4 l7 v1 `公仔箱論壇葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2tvb now,tvbnow,bttvb3 x: E* j4 j# R/ i4 d
) o* ?: u1 H$ `( T根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
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% F! G. X! L$ m/ Y公仔箱論壇藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅5.39.217.77:8898- I) e6 o, v3 g% K
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另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。5.39.217.77:8898# W! o) z8 c" }- k/ @
7 T8 F! u, U" x/ _+ g藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用tvb now,tvbnow,bttvb3 p Y/ j+ _. {- Q0 l* r
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不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y& |# o4 v1 F% |
. S U# w# i8 X# Q$ c2 f" I健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
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m1 J7 x# Z8 V) h( p' m$ l趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。 |
發表於 2017-7-1 03:23 AM
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