[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。. W2 l$ H' _$ x8 z
　　苹果型5 p4 u3 g  ~# H: F. e! c
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
5 \; t; @8 ~& u4 Y5 ~8 s　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
1 b1 q# y; [$ V! w& n" S. c　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 ?! q: _/ [1 J
　　梨型5.39.217.77:8898- H0 r* h& N+ u3 R+ g5 r- w3 b$ j
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
' L. |: W& H4 h7 Q& h. Q. R4 T公仔箱論壇　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
2 _/ \. n! Z8 v! f( a　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇) l8 A; r. ^/ P% C0 J6 Y' b+ i
　　香蕉型. o- d4 N5 B4 f/ w/ S! W) G
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。8 {, n1 h0 ?. x+ O9 O+ x1 H, b- l5 I) Z
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
9 T  F4 X# ]8 ]1 J' E5.39.217.77:8898　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。