[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
- s. E# k2 K. O- G+ `tvb now,tvbnow,bttvb　　苹果型
# F" z6 ~' g* o1 V6 a! Ptvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。5.39.217.77:88980 u$ w. Q5 ?! y( c* }% a/ B0 l
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。0 G6 U6 o9 U6 a* X$ l7 D( Z
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
$ S1 [4 G: w$ C/ b　　梨型
. x$ t3 O" q8 c* z　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。tvb now,tvbnow,bttvb( ~9 T5 S2 h: T( l
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
- B! ]+ q" h6 B, h2 f8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
, U9 [3 f7 V, o" J公仔箱論壇　　香蕉型
1 a' p; N  j: x" E公仔箱論壇　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
( L7 Q1 _% m' l. R: Z2 r1 I5.39.217.77:8898　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
! J2 E& y) G4 @1 Q6 y- E. |) ~公仔箱論壇　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。