南瓜素咖哩飯

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( T2 ^# d7 [3 {9 y2 I% M& K5.39.217.77:8898 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆   V! K1 {% s) |; f公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 9 z/ k* P6 Z: c# |, g1 l/ Btvb now,tvbnow,bttvb‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 : B$ j7 j0 s+ R0 a9 R2.將毛豆仁洗淨備用 ' V. `! f5 _( F4 g  _! L公仔箱論壇3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 ; ~0 q/ P  I: l8 n4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮公仔箱論壇8 O; n9 n# Z4 I, E 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 ; a1 f% J* u8 u% N( `7 K" v公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！3 Q# q2 d* a) c, a9 W5 d- m, V+ B" ^: V5 k 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.77:8898$ `  R$ m; c, _6 S5 I6 m% n5 ?5 g * L* ~  t3 {9 i! s- N' E+ N 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， ' m! `+ F3 _; N& |' i公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！5.39.217.77:88987 W; ~/ L/ C: l) X" S& n/ T , k( {- Z( W, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果，* @( E' y$ n; M$ ^! ]- \ 可以幫助消化、抗癌， 3 v. l, }2 {) ?! U$ \  V5 n" }" k女生多食有助養顏， 8 I; B8 P9 q, J2 N' C公仔箱論壇對男性則有防攝護腺腫大的功能！