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& O) C; w2 y5 `+ g7 B0 F. h) q3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇( l1 U- b! ]; B5 h5 i" P
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
& U9 a8 x6 b; L! ?2 n# T3 n5.39.217.77:8898★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
5 B; ^$ m% b7 T4 B( A2 P: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆
8 [* \( E, j& l$ Q4 S( a( q* ?tvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花) m( k- \5 u2 \& G1 ^
★少許香菜
2 Q4 x; a, J# U* n$ g' T/ [. c★辣椒視個人喜好
2 y @9 h% R- P3 stvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z+ n' p y) Y0 Z
★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( h" p) M3 \( m( B$ k8 D; H5 t4 F
★地瓜粉少許
- a( x) H! J6 o) e5.39.217.77:8898★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( ~- a7 z# ^7 t3 f1 ^9 w
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ a" D ~9 Q" ]% t
3. 將黑木耳切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb! @0 ~8 t" l: I
4. 胡蘿蔔切絲
2 j3 X: o' v6 E5 B$ m! v5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
2 `/ ?3 B1 I% d: k; m# x V dtvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低5.39.217.77:8898' l" Y3 B# b6 e+ e0 l- z
可視為養身減重聖品！
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1 a8 Z1 j! `8 p% B, Z$ _5.39.217.77:8898天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！公仔箱論壇6 ~3 w- A' V/ s2 h
# s% }' I/ I, h J6 E) [$ `5.39.217.77:8898黑木耳營養十分豐富，
& s, }. k; u# ^6 P4 a DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
7 M, d4 d2 M+ S6 R8 ]tvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 e$ k# h0 L/ X7 }% S( l
◎脂肪0.2克，
, M. G, P/ H* d. D. [/ a◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 D! Z( \" [6 }2 Q" O: M# N
◎鈣357毫克，
- f* f+ ^. c4 W/ W9 k& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，tvb now,tvbnow,bttvb5 F# f6 P& b' e: Y* v4 Z
◎鐵185毫克，
! q6 Y0 ~- T9 z& T6 J◎胡蘿蔔素0.03毫克，) _3 w, n& U0 V9 Z( i2 ]
◎維生素B1 0.15毫克，
% c: ^8 K1 \1 ytvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇7 |6 l( q [8 E9 E& J0 d8 g0 g
◎菸酸2.7毫克
/ P2 v) V. v3 Z; ]" R2 r# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
T" y9 c! w1 A% F◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇# ~7 Q: v- ^3 l J
1 u, U9 v- F! F; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據維基本科中的資料顯示6 k) F! P. U& |
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
% j8 Q, p$ `- n: d2 o& a mtvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
% V. B& F7 J) [; L5 ?7 k& O5 D達到清胃、滌腸的作用﹔ ?7 y6 ?0 B- r& z
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
( H5 y+ I% u. W+ b; c/ ?- j5.39.217.77:8898黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
6 x( A8 S! e c9 }, X/ a9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c0 P! E7 j4 f
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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