公仔箱論壇6 q+ r7 J8 r1 ?
- k" N, E4 I5 @7 |/ ?' ]+ F5.39.217.77:8898★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇( k1 i: _$ S7 ?& b
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡5.39.217.77:8898$ b' u) k9 C0 M. _0 p
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
- P1 Q5 a% z5 Y6 ?8 w& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 W# R0 V- g6 m& P X
★青蔥切花
& I7 M# J& w% t$ P6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. H7 a5 t# w+ e3 Z$ i0 B
★辣椒視個人喜好+ ]' d6 g3 {4 w l: x3 S f
★醬油、沙拉油各一匙約100卡2 G1 L! w( r6 u$ ~0 e
★酒少許* _% V6 N& [8 s7 G5 a. V; M2 o1 R+ T
★地瓜粉少許
4 t( A! o) _8 D2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
$ @5 j# q0 |" r; Z7 `1 M2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5.39.217.77:8898 M L% u* h* _
3. 將黑木耳切絲備用。
/ d/ M2 T/ o i6 r! ~5 O" u" `5.39.217.77:88984. 胡蘿蔔切絲公仔箱論壇# P. D- S- s& H
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油3 }" }: L% v& [$ s+ ^
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇* j5 s4 B9 S$ Y4 B8 X; B
可視為養身減重聖品！公仔箱論壇) q7 ^. t1 L* L' N
) o9 T% d+ y- H& Z$ E5 ^天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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0 v. \+ d' }: _5 f4 y v2 X+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳營養十分豐富，公仔箱論壇4 p( `# R8 p1 ^0 e/ B0 `
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z Z( T6 I( O. L" L
◎蛋白質10.6克，% T. Y/ h( w( m$ _' E5 K8 q
◎脂肪0.2克，tvb now,tvbnow,bttvb# I1 h- D9 r( U3 I
◎碳水化合物65克，tvb now,tvbnow,bttvb, {4 M! Z% c; f
◎鈣357毫克，5.39.217.77:8898% G0 `/ g" Y' ]
◎磷201毫克，公仔箱論壇- Q$ g, t* L3 d% X) M) L
◎鐵185毫克，
: }# Z& Y- \& \5.39.217.77:8898◎胡蘿蔔素0.03毫克，
& K ?7 s) {# {. @( Q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B1 0.15毫克，
, W- v3 O$ ^7 b: Q$ a0 R) e4 p% xtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，
3 h; I8 @. `+ h/ [) k# a5.39.217.77:8898◎菸酸2.7毫克
( y7 e3 Q" m( c* [9 k& _5.39.217.77:8898◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
6 z( t1 M1 ]8 i5 ?& u" W◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
3 e! ]/ U" R2 ^" _- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w( [7 Y: Q# o2 [公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示
7 E3 K E. r% Etvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
2 c! {, y8 |4 i# ~+ U' c1 ~公仔箱論壇可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，( E% D! c; j9 Q
達到清胃、滌腸的作用﹔公仔箱論壇, r, K0 Q# c0 W" @& U
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
! h( z* W( X/ D& c8 q* F& Ttvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
: y5 ]1 }. m9 m9 m( Z' K常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 E7 e7 x, l; V3 H
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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