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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y3 a1 i8 _! P$ O# b* V8 s/ g
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; H/ o+ E/ m7 C" M" g公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。: \1 Z! N) H9 T' n1 c% _
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
: i; \. N0 \9 u" C0 u! n公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x3 }9 S' h2 W
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# _3 R( Y1 D2 a9 P/ }* N" @: f: [
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.77:8898& p2 b% J- }' Z; \
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。0 i/ \& X; S5 e: B1 h0 r
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藥膳食療 健脾消水腫
$ t t1 a; Y. B* O6 }( U. i& C' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。5.39.217.77:8898& C3 P0 _2 A3 |9 g( A8 C
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
0 [7 v; D8 ]% u ^5 C; T《消除濕氣 DIY2茶飲》
. F" s, _, G4 d2 [# p公仔箱論壇1.荷葉消脂飲5.39.217.77:8898" q$ S0 c- y" B) @# n% t
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i) h5 F1 G4 y2 f
材料：荷葉10克。/ W- _# h/ `7 ]8 B6 j7 q* k# h
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' |( D( V6 U5 L; A; ~" w5.39.217.77:8898功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( w: R/ R( c h* W% t0 i5 j6 q
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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& S4 |* i$ u4 U2.洛神玫瑰茶4 A6 `9 J T$ R* Y& j
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2 G8 `2 Z; `7 _2 o! B材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' M4 b" g7 y+ x# f* y% m
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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4 ^ m, N& K+ ~3 x公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
; B' X8 b, U0 Y. }/ ? z公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ d& w) Z2 n5 {3 ^& T
《2穴位 健脾助消腫》5 q! W( s6 E1 p, }
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! T+ G( x) M6 r" w. H
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6 ]8 h# ]4 ?/ t t" t1.關元穴公仔箱論壇/ d) w! Y, k) m& f
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v: l9 Y6 G9 X9 \4 S
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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, |( i4 u% a$ Otvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。公仔箱論壇9 t* U4 ?) D* M# [0 M
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p7 p# [* Y* G* x# P% @
位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.77:88983 {2 ^! d# D" s* w% k2 A
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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