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華人健康網 記者張世傑9 u, b1 H. Z+ Z2 L) I. L# w
2 E" q/ t. [4 m3 Q3 E1 ~, B2 Itvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日5.39.217.77:8898% \! R2 ^; `& I5 O0 o
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' J, _, @( H* H1 O公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, Q q& {9 q. ^; Z
, {! \; O! T3 c# [9 ~5.39.217.77:8898夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重6 A+ z- c/ c8 a; x
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。4 {! ?7 ?9 b% d; B. u
濕氣重 小心水腫纏身
8 l# }9 W& F( J傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb! [7 v4 M4 c/ P! Z- ?* K* y
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.77:8898: E- l# i& R- |" y ~ h& }9 E
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。2 k$ t# r0 q3 o5 [+ W6 y
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藥膳食療 健脾消水腫
) G; x- P: n1 |$ t# R- k3 L5.39.217.77:8898中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。+ V7 M$ \7 I9 M, D, N0 H) d- `3 T8 [, b8 [
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
0 R1 G, v9 O2 R; t《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb) w, V' l4 i6 h1 ]
1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- {6 e" F. C# d3 ^' |: N
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k `; Z2 l, c+ ?6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O2 i( k3 G9 t$ A" h
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2 B' ?- K1 J" D* P' R& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶: N2 v* H7 ]. x, U, o: K' |8 ?
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, W7 Q6 B. Y8 T0 d+ ^! o4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 x" Z( F1 }5 u: W' u' S# z: j
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇% |9 s1 U6 h8 q8 H% v$ t! D+ ~1 E
) N- z5 d0 J4 v/ O公仔箱論壇●tvb now,tvbnow,bttvb+ t% E* D# @: A$ |4 Z& f
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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2 B7 i$ m. u9 ?0 m關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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; ^8 o4 u: x( X* B公仔箱論壇1.關元穴公仔箱論壇9 m3 h% U/ }1 A! _* r
●公仔箱論壇# H3 }% j( c6 q, i, p& l
位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
) U" v+ A" d! v: o2 s( Z5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 B0 A/ m' B3 I/ X5 b
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb& O& Z; [) a! N% { b$ O
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2.天樞穴
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# m) C# f: p) e! I5 q; D& G2 h0 p位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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) L, m+ n+ D# U1 E功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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