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華人健康網 記者張世傑
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1 i V) l0 M2 w& X+ Z* m' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2017年7月3日
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# L- {9 J/ Y3 i6 F; D, @, m, S酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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5 q# Z1 z9 z t6 B5.39.217.77:8898夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重* @2 X- X# z7 k5 H# T; b
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$ M, k' J* ]- f& W5.39.217.77:8898中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
# D, k8 D. Q4 e0 U) R. k公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身
( m( }# A2 o1 ^! m. H公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
5 m: P: w$ ~4 X/ Q9 S* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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6 g% C, x9 z) M9 F* A0 d$ J+ P利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。 Z2 u* U$ V! l9 b0 k( G* A
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藥膳食療 健脾消水腫
- J \1 [7 f. x$ q, e' X# E0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# G( y) ^. R0 u \/ a" K N
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
, X9 ~4 I! i4 S n《消除濕氣 DIY2茶飲》& y. V" m* d8 z+ c
1.荷葉消脂飲
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' m+ l" R& J r: Z8 Q5.39.217.77:8898材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb- h4 r3 ^8 T- u3 v7 p5 Q' p
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) u2 P2 s# F% ktvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ {1 l- v# r/ P. i7 n D6 A7 O
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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: u1 A2 C: @2 F/ `( z( f2 K3 g @1 m公仔箱論壇2.洛神玫瑰茶; `+ \ |$ w+ K0 Y- b8 u/ h
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2 t% K u! |5 y( k. I$ b公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。; p( B j/ z3 A3 T a
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' E5 Z$ u+ Z a9 Q- q. X( L. S公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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( ^# H1 C& Q) \3 t8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●公仔箱論壇- u& y8 r% q. [% g5 O" ]
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5 A0 s, Y" _9 k" D' ], L& R5 l
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb: L j" o+ H! `3 t% \' B
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇3 u9 _& o, F% w) ^
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ t/ @. Q$ u; [' v/ I0 s
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇* S+ [0 l' g( Q S
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* c/ D+ e0 F1 b4 ^ e4 D( h天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 L* E$ g) ]$ e8 M- K R
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3 R/ w& n2 t) b4 I3 Q$ Y2.天樞穴公仔箱論壇2 O# p s9 b! |( g# s
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$ o6 v( J4 O8 [0 ^0 Q位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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