所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個, W8 F$ |0 K0 B% h2 S4 C
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
) Q N- B% c; x& n0 B+ o 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& a, @) }' l6 V& v
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。6 d3 b# e* F( x$ U- |- T
tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 U1 e6 W2 R( J- U; G
人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由& W1 R( b; x3 h E I
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用tvb now,tvbnow,bttvb. b. T2 x7 t4 O. m' R6 H0 ]
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸tvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 Q& n( X5 Q
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
$ s0 y/ L3 v$ }7 M# i+ p公仔箱論壇 {% I6 W0 F' R! @- m
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻8 Z* v. a; F7 [7 x/ g
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、公仔箱論壇4 l! c: Q4 ~7 M0 W- y( V+ q
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ F6 |& ]7 W2 b/ m; p4 F& y
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。7 C, s7 Q2 u( v7 |* H+ l6 n; d
( X: Z& O# i4 N; p, d5.39.217.77:8898 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb5 r k1 x, u" S* M& k) C
4 P6 |% b" \: _0 A+ c8 s( C0 Vtvb now,tvbnow,bttvb文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
