材 料
+ T1 W ^1 ?+ Htvb now,tvbnow,bttvb三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量; B( u2 ]1 }4 c% S Z
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: a9 A6 F6 l7 S0 c5 N; z9 Rtvb now,tvbnow,bttvb做 法 公仔箱論壇5 S. W4 v! Z) M$ {4 `8 v" a( ]
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。 公仔箱論壇& o+ Z: m' [( j8 ~: }: Y
: k- |- d& k: A5.39.217.77:88982. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
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8 M! p0 C7 `/ c0 h3 L% G4 ~. G公仔箱論壇3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
, ]3 r9 }& Q# e. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r& d+ Y4 L9 {. u1 e5.39.217.77:88984. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。 5.39.217.77:88989 ?) c: \+ {2 N; t6 o$ G
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`- B* y7 q }1 z貼 士
+ s, q7 r0 Q: x5.39.217.77:8898三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。
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發表於 2008-8-20 11:52 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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