材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) X2 \- @+ R+ T8 p- j' q# s
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許. t0 q) i9 @8 } {$ e/ {' ]" B
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
. l% {: k( t6 `' E0 h2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:8898. X$ @6 o0 c- F @3 o
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb. l7 b4 j3 V. [% {0 ?3 g% W
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營養小貼士
4 ]/ E, v% j: m# ?, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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