生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，* [ v9 n% |; i& R
很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 p9 D6 y8 ^# v. ^. T* a
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
$ c9 C$ v( R/ v- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引( D2 X/ K6 t$ f& }* q. ^' Y
起公仔箱論壇1 P2 B1 e- j* I" n* \
疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
8 ]# f; P% C# {! D5 r: ~$ d' N會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 i% P9 e' ~! i
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.77:8898$ p2 h D7 E6 d/ k# b9 O, n- M, T+ q
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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/ v' I) _+ X( @. W. Q千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
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這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇) }7 _$ b& O$ i0 w, J( `; D
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會5.39.217.77:88984 M+ o2 v+ j" V. I1 i2 n
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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! u" o- b! E" T# v* P4 ~$ ]$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃5.39.217.77:88981 M* r% A" \8 b* q* C( N$ O+ l
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
. L" {1 J# r' }# j公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.77:88987 _' f2 A0 E* `! `4 N
' k' z+ E0 @# W& N0 ?' n. w7 _! D5.39.217.77:8898不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離7 N" J% [9 h3 B: c2 H
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代tvb now,tvbnow,bttvb; F! l. q( C7 H: J0 l/ _
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: E4 e, |8 s9 o
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
; |- f. t c: z+ w. B! D; H( @5.39.217.77:8898這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
) R9 P2 z6 ^# V0 q1 jtvb now,tvbnow,bttvb氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽5.39.217.77:88987 \' ]9 Y" ?4 T' Z8 `
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 t- D2 T, M* W: A8 l
[' J4 d6 V, d《健康小報導》
3 [5 ^( F2 w* z r●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @8 a0 D' P O' O* F- c9 v
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當% M7 G8 B4 D. q6 l6 ~
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
8 q. N+ M- Q: }; h/ ~: r根本無濟於事。
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- n$ t0 e X7 A& v; G5.39.217.77:8898●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱0 a/ m7 p0 g) ?- ~4 y6 M
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
2 _0 s; h7 d8 G7 m" \9 i9 Z+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！+ ~4 o' ` A; W- a8 D
7 x0 [2 _! }+ X( Y3 B5 i9 p5.39.217.77:8898●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb; d- D1 \" ]7 J1 ?9 T7 z
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
7 G9 q0 G2 z6 u, B3 p9 p. _公仔箱論壇化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q) H$ f6 Z l5 ?
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，5.39.217.77:8898* r" P7 k$ P l4 ?
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇, w, ^1 p4 D( u4 w9 u; [ s4 A
: y" w* o$ e0 L* {/ M Q5.39.217.77:8898●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
6 @- k* g- t6 ~- x5 K疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
$ ]7 B, U* [( X* u" Z# b! A1 N5.39.217.77:8898下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣1 K& M# P3 g& z" f- ?" E' s
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新; q: m) P e5 s9 o$ H' B e- N2 r
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇# y3 E* O. x2 c% T" e' Q
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5.39.217.77:8898, H- d6 _5 m0 P' z7 F' D/ B2 A
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 a- Z# L, i' M2 f" D7 g( |9 T
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇8 c( o3 J, C7 p D
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食$ B. q. D, y+ j; s: o9 {2 \
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0 }, m! |3 x- E5 G! nAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb' f, e& T7 A4 v5 _" U8 D. t# o
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb& F O' ?5 f% T9 f [
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M" g! j2 M4 N8 d+ K
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
- z" u1 `2 r. Xtvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。5.39.217.77:8898# P0 g; N/ {" C% {4 X
& e. I& p4 w7 r( P" E1 |! v9 jPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
% G1 R8 @% T- O: f1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.77:88984 z. }; N" y+ p+ X
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.77:8898% n3 I) `2 x3 |. ~
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
) A9 z# S" @$ e( {; W5 I$ R* l) ^別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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