生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
7 \# x ^+ L! u }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很
7 y# |! ], S6 }, g' \; T/ {容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、6 t k- R, P7 x3 f) y& U. q
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引5 @2 B, Y9 ~" p8 P! ?
起5.39.217.77:88980 A. B' H3 J& s
疾病。公仔箱論壇4 {' m& `: M/ o0 [5 X
5 |1 A6 n: ^; \. d" @公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，5.39.217.77:8898 g/ I$ I9 z( x) j. l+ X
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食, ?: J1 U4 q4 k; I
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇: \+ t* O4 T& {8 G& w
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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! k6 W7 Z1 L7 r9 `* i% Jtvb now,tvbnow,bttvb千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
' t3 Q" y, I4 U9 f5.39.217.77:8898水。. C0 ~* U; R* D6 t, G
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb5 a' z- j! ?0 {# H$ M( Y) b; H
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
$ w% o6 I$ C# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
% {- i0 U! F' ^8 |度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
, S+ M) g: w9 [" K7 v7 k體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離/ \# h2 [9 t1 y7 X3 ] t2 G+ |
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
) w/ c2 W* N4 |; j烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' H: i# [" j5 I$ M [公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，) E! {, L% ~6 r# y3 @5 @* R" p
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤5.39.217.77:88983 a7 L; e: w. T6 x7 u! W
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% P, [: t6 u
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb9 H4 c/ B$ C5 ^# D8 q
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b; z# ^7 m: T
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當" {, H& Y1 F: k% [( V) D
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
) V( v/ e# ?' M( g* y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。$ @, s- U g4 F: g" }1 U! l" j
" B; W5 O/ T& @. ttvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb! w1 N5 x; w) V- L; e Z' \' g7 R
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
5 K) x$ _0 Q/ g8 m5 i公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！5.39.217.77:88980 a. C- N- y( T1 W7 v
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇$ X3 D2 j1 v& w: Q. E
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
5 c. l2 p2 I. ^! A5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。5.39.217.77:88989 `8 o' k% e- R7 S
3 h" v0 T, N* v0 ~) h公仔箱論壇●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的; _2 |2 N- g9 F# x4 ~. e
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，2 l. E5 ^) E8 s" v6 i0 y+ D5 h
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb1 o7 h4 I; x( |0 j4 K/ s. u6 M
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 w: E* M' a7 Q2 |1 A( S% z
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T" {; Q* ^- a5 E% x: B( i
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
2 W- T2 X8 m6 k公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
+ X" o) j+ B0 F7 h7 q0 f( B不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
: Y& j: R# k1 @體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
4 q* F* y# W! W! \% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 v! x. W2 O7 C5 E$ \# M* L2 x
！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j; }1 z6 p; O8 p
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
( n. f+ i q. ^+ j% f公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' P- R" z3 Y( D
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
9 @6 J% V3 o1 B7 g; ?% ntvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb: U4 B [1 d+ f4 V; D; A
/ o" M2 c- e }) xtvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇# h& R5 v) _/ a3 I; ~. t1 F6 E
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb0 A# l8 Z0 q& z) K
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在# ?+ I! m `7 p& L% ~
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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a6 A% y4 F! Q! ^PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
: v- W: u/ ~) c飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇6 e# B8 `. S* n0 E7 Q8 y
3 Y2 K" e7 h7 i! O2 iPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
: c1 t# p6 @+ n& d( ^公仔箱論壇別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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