生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，0 R# V, @- L: x! S
很
4 c1 l+ c- ?; U/ b4 C5.39.217.77:8898容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
) l* q; O0 G3 R+ v1 E公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
; R2 O) B; z4 F6 r0 L* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起
7 a8 A8 W) \" T% x& Y疾病。
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6 i! x& s' Y, N! h: q老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
/ P- w: s7 n4 e. i# D- L% d5.39.217.77:8898會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇: a6 G- @0 G# G) h- c2 v
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
z* R) S$ v7 |$ e0 s公仔箱論壇表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。5.39.217.77:88986 M/ R, W* s J0 K+ k
! {- @1 S/ E( }% M+ L1 g& m1 E3 R千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
% N9 Y3 y6 f, G: ^2 t; [9 [ L5.39.217.77:8898水。
2 K( `$ P; ^2 M- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇4 g3 p8 \! f3 N' ~. `
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o2 A" `3 {2 u# h: F
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- e' E' ^: Y2 `( w
1 C) a' q! _8 s% t% g) r' W公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
v5 s5 F0 [3 |0 v# k5.39.217.77:8898度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人* B4 S: ?6 i- N
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。0 L6 j1 J, y4 ?4 d
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
1 w6 w% l7 g) u5 x6 t出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
1 p' u2 L6 _$ ^$ I) q烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
5 v z2 J9 D$ L7 @9 x5 g; G x出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.77:8898" U' C2 {' L2 B" _6 V. W
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤tvb now,tvbnow,bttvb$ t. T( s' O' F8 t) }, i' `
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽% }$ E( i0 t9 R9 B, R: c; O
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。. ~, i: K( c( t8 A2 F
+ p/ V/ B0 }$ e; N5 S5.39.217.77:8898《健康小報導》
9 k0 d9 O3 E/ x* [●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
% S+ N( W8 b; w. T% \tvb now,tvbnow,bttvb200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
- D1 q6 @) U9 t5 C公仔箱論壇然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb, j2 U+ `3 f9 h, v/ V5 [
根本無濟於事。5.39.217.77:8898& S" ]+ R; x8 f" U) f9 i
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
+ \1 T9 l$ M2 Qtvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 o% s* n% q+ g7 \1 C) ^否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb. W& V3 h) D0 H' D5 D
. F! C2 I1 a5 n/ F5.39.217.77:8898●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
5 D0 g# F) u# k5 w0 d m$ S7 J胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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. [# e! k+ L6 c# |$ `! V+ x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 t( U0 @0 z; N+ L
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的( Y: x Y- y) k, Z
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb; B# t2 Y% I1 X& W3 D6 Q+ C
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb5 A. v5 n3 x6 e9 \
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜! B1 \/ N7 r/ y
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
+ W1 Y) }' Z0 A) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
' |7 M8 c) C/ ?' f* w) j$ f V6 M了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇3 R5 l- M/ _# M5 n$ w# l! p
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇 C4 w3 A( m9 A& v9 B
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5.39.217.77:88983 X& `! m3 D; o, @+ q
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.77:8898# i8 k" i) T8 ~' W) W7 {
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟7 R. ?! D( L1 [: e# B' Q4 c0 b" g
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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! C2 I! i! B8 R+ e# jAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5 w+ t+ Q4 r2 e9 a9 H2 p' N8 |
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
2 O' v" p# o: ]: U) c: T( c* htvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！+ w: w9 M- ^3 k1 \" L5 T
8 I* |; Q8 T5 {$ i公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的# M. v- E; k3 J _
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。# |# k5 k/ [3 Q
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇6 @/ K* V( p* | H
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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~( v; c# R1 }3 }0 Z: h5.39.217.77:8898PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇7 x! Q) d! k- h5 t5 X
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* I2 v- t2 y) q
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
+ _ u' x' C' Z) i% \0 v, S- M別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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