[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜公仔箱論壇/ C% ], x( k& E. u$ A: F! S7 V

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，/ O: h7 I9 v+ ]; q: ?
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77:8898  @* K( x. ~, n
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]: @" N' Y; C6 r4 ^( C# a. [

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb( e% o0 D6 U% q

4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ F7 P" M  p4 \9 k
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L  v# `9 T7 F4 @( Z/ p
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb- R* ^+ D4 P* q% y2 O

6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V, n  P( ~+ u

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:8898/ ^. M+ \# d  \
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7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分- r, Q! M" k0 J
也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77:88980 }0 H5 v, O6 W, l: u2 C

8.蛋公仔箱論壇8 i/ y0 Y( R. w7 m6 J) G, F4 D+ `
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇- e5 u4 {  q' P+ {( h

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇; s4 S5 i' N- y1 y0 A
減少下半身的脂肪和水分積聚。 ) H) _$ E) B/ {* m. k

10.蒟蒻 + r+ Q. {. @9 R' j" R. ^+ ]

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇2 r$ G; c9 T0 y: x
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 5.39.217.77:8898! C' C3 D0 Z. F2 K" f- l* B# f

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生 5.39.217.77:8898: ]5 N* T( Z$ S/ o* E1 [- c- L
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb: r! f! s$ ?  j/ {+ R9 ?; g8 j. H* o! d+ i
亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e. ~% x7 \5 H+ @+ h

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇' m$ ]* A, T, w5 P. k
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15.番茄  - U5 O' a/ b1 Z' O  G7 V/ H. h

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb& ]2 ]! N3 h* D( @
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.77:88989 X$ ~6 _3 k: @( S
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。5.39.217.77:88984 S8 E7 U9 Q) F8 O# V

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇! o! G( C7 j6 y0 X# s  I6 X
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。  W9 d" h! b  h2 M

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇1 a9 U) e7 Z1 U: C, ^

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。' I( x6 [1 L) l) e) i$ {* s; R4 X
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。( o, E, d+ i; M$ U2 _6 b

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 ]5 z( v# ?# c/ C
11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 K+ m" k3 Q
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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