1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
# ~4 ^6 N5 l( Z# ?+ N5.39.217.77:8898可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 " D4 x7 U* V L
- }: [2 Z6 ~# V! Q6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻 + O2 h0 i! l+ _% R
5 w: l$ L1 z: R# i# S7 x2 n它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
0 P. B( |- P1 W+ v! W1 o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿就輕鬆得多。
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: {/ X# l" o; y$ ?. e; a' A8 @5 Z3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb; O5 l# R" @& {. {
% z/ _+ E/ u2 P7 x公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
E# i1 f; K( |# X5 y5.39.217.77:8898肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
% P Q7 o# h# F$ L5.39.217.77:8898他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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) B, ]* Y% V" u1 Q$ `# S公仔箱論壇5.紅豆
5 ?/ W* x5 b6 K7 r7 b! @* ]5 l5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 d" u1 G9 ^* g2 Y, b/ L! G) p
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% o( P. u: }9 X8 t9 ~5 a2 n
下身脂肪。
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. H$ [% q, h5 L% I/ j+ Ctvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 " m$ | w6 j- H: x/ U
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
- f& T' n0 m0 W% X( U5.39.217.77:8898肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# q0 Z: }. E; @, H% R
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7.西瓜 公仔箱論壇, f' D; F# x" p" K7 }
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb1 o- }# q0 c3 Y# L6 t5 H. i3 ?
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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- O) E5 o4 p& R5 l, w7 s蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去; _$ p9 ?0 X$ G
除下半身的肥肉。
3 H2 k+ ^1 M+ H% P! }! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
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. E+ v5 Z' f0 i6 }% o3 y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! P+ o @6 d5 z t4 y
減少下半身的脂肪和水分積聚。 3 W. q) [2 S& `) m K& e+ m2 E2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z6 ?9 c( V, z7 @0 n4 J; ?9 y
10.蒟蒻 公仔箱論壇% b( w" P7 H) r
! i8 k8 @$ `, i7 G: t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
; f0 C3 H/ y. C# R5 Q9 ^- a+ U以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
2 J* G9 K$ {" ]* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# Z, _0 p5 X) a# h2 u
11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb1 w% h9 M; S" w3 P( s1 {
' J5 f) u6 _" E) a9 {tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
7 Q2 v# c$ v& F* m) m. W0 i夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
3 V o& E5 M% B/ J; _3 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* m4 q" C7 M8 A1 \
12.西芹
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* {) D" A% a; y; K4 o. q! K5.39.217.77:8898西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
9 C) v8 l, i" U5.39.217.77:8898下半身的水分積聚。 3 m3 z& D) |2 O3 m7 s T
; G( W- S5 F# V. v1 t13.花生 " F* X+ c: Y0 [( Y: k
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
2 t4 J. Y7 S, Q3 h+ G亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb7 ~8 Z/ r2 \# H( ?/ p7 @/ ~0 n
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14.奇異果 公仔箱論壇5 |* `2 z( J2 ]4 p
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb7 V& `2 w/ l! w! Z+ ~( q4 q; J3 ?4 V
. I! F- g6 M- @6 X( Htvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
) ?# \+ U5 E1 U+ T% I[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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6 a0 f' n1 d d# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
1 k8 L9 _* Y, M; @8 j U: z9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) Q4 M) v# K
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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" O1 t( }# V* O2 q, ^3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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. ~6 i" G3 p2 O5.39.217.77:88984蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.77:88988 B0 x4 ?$ v6 t0 g( o/ f+ a3 d' ^0 p! \
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+ B8 g2 H9 P% o B6 z1 h6 _; u$ G6 o1 Atvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb" A2 ]3 K9 o, }# ?4 h- {
9 J2 m+ J' r( Y* m1 n# c6 }9 vtvb now,tvbnow,bttvb Q& Q7 j7 j8 g0 s6 ?
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇) J& i! L+ |9 D; V& m3 B! ^
4 O% Y: n' P" |- w. x8 E+ H5.39.217.77:88988 A) s1 |0 G8 |7 p6 y# X9 H
8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
, v; O( x& X( a* v公仔箱論壇公仔箱論壇6 L1 ]2 t! [/ \
/ O/ c: p" H% f6 o8 r: }tvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
1 A% b/ i- O( F9 G' I5.39.217.77:8898
5 B, J% j; a$ `* ^* c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L+ @. E# A3 c9 T3 Z) ^
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。9 O) p2 k: Q7 t2 R1 S
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. J7 u1 h$ X2 s( h7 C2 F" i* q5.39.217.77:889811紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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1 u( o9 p' v/ ?( j$ v0 t M公仔箱論壇12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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' i w5 q- b4 i4 t% F9 J' V! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n' ? G% e; e1 i" y2 ^8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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