[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 3 `" _8 ~$ r8 d, J9 _( V0 I
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，4 I6 l( [& W6 _$ `; k0 u8 }0 i9 }
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 & d: p1 X; L( Z* `, d- n3 w

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收' Q* `# X; ~# e: s7 s4 J. E
腿就輕鬆得多。 , q8 t" N" R" v, Z' T& s

3.香蕉 5.39.217.77:88985 |7 c8 X2 B  ?) E9 I0 h8 g

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvb now,tvbnow,bttvb8 U- r% u( O6 \2 t# A8 U, }
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77:88984 g# [3 _6 l6 B2 u2 {( d

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5 z4 Y6 Y0 I) f* M+ U
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 ! K' E5 z/ s& `8 M( K% b, D- E

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇+ I! H" ?3 C3 l( I
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t" h4 _- g+ L" m9 A+ @8 r
9.西柚 5.39.217.77:8898$ B  g" F0 i0 |9 K- V0 Q$ ?
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 . u$ E( P( s7 {

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可1 b$ @3 T& Z) u% k! T) `! z! G
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 " x5 ?' L! R; s8 N5 F* L
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 M% L) N. a- R6 w. ]
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 6 Y, o2 w9 `" c4 T
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生 , [7 v0 ^) F' w% k1 }- }. y1 o

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇# K5 O$ ?  x6 ^% R4 G8 e
亦可以消下身脂? * x, T! }# v6 Q3 |
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14.奇異果  - Y( j- q: e4 ^2 W

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77:8898/ N! c9 ?" Q+ ?4 r

15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.77:8898* ~$ |8 \7 L6 I5 E; m8 z
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇2 ~2 @6 i2 a; E

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `9 @1 Z5 C' c4 F8 C

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) o2 T5 `7 [7 P4 H
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.77:88986 a3 o7 a4 {* f$ Q9 K7 i

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇. E7 v+ B; Q# k' e1 d" F* T

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇4 [4 g9 Z. t4 P7 S
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 ~) H' j5 J+ R

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l/ J7 E, t6 `% Z$ `/ }

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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