1.紫菜
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- Y3 V% M& E0 _, }' n3 h' j5.39.217.77:8898除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，( T3 Q# K7 ~+ C5 ]: J4 O
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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& ^- ]* F9 x( L% P4 X9 P E5.39.217.77:8898它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
: M4 y: u$ _6 n* `7 O1 O腿就輕鬆得多。
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( j8 b5 \" z' r' x3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 M3 B' t3 N% R, R
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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) I% X0 ]8 {: ?3 S6 W$ m9 x4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( y' E: S( K- ^6 h0 |
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
5 e* ^6 i4 w7 S公仔箱論壇他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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_) h7 l/ l5 h7 D. ^5 I5.紅豆 5.39.217.77:8898* k# K( [2 s' j1 `2 B, x. _6 [! W3 r
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
. V, D0 {1 j" V2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。
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6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb; c. n- K: k- }1 k1 m8 O5 ?0 ?- U
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb# M- |2 p; V+ m* m; C# c
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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- k% J$ {' B& i2 w公仔箱論壇7.西瓜
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+ u$ T. C) O! h8 [& J; B5.39.217.77:8898它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
2 b1 Y# R8 P ?; u也不多，多吃也不會致肥。
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2 _7 o0 j8 ^: f# A* N4 k5.39.217.77:88988.蛋 5.39.217.77:8898& ^5 E. e/ K) C6 ?8 B7 [/ M
! L: V3 c' r5 ?) j, ^; Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
% A4 l9 B* S. c% l7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。
, o! B) T: p) O公仔箱論壇9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb4 O; S0 Z7 Z' v7 y
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
0 v& L7 |7 x8 S" |9 M ~% k公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。
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* c) T' d! G9 N) Y$ w0 L10.蒟蒻
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. H: y' |9 E: G- A完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇 d6 i9 d" n8 R" A, a
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
0 H1 t: T8 o, W3 J8 _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. @$ K# M5 A, V6 H) [
11.菠菜
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5 A% [6 r/ s% ]因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
1 Q5 u) o! _. i% F* Otvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 # q8 x- O. | ^; R' t" f3 P$ K
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12.西芹
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/ s7 d: T' t. \1 `8 f2 j6 q. Ftvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb. e1 L1 f0 r( l. O
下半身的水分積聚。
7 V! \$ {# h: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; {) _( E# |$ R8 q6 A
13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
' ], L' c5 Y" x" ^/ F( p) Y亦可以消下身脂?
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14.奇異果 5.39.217.77:8898+ P- O+ i, A% y7 s( _/ r& V
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 5.39.217.77:8898) }& S& J1 K' U5 N
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5 {" g" g3 ^* w3 m% x6 X6 k& p
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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. V8 d ~0 H4 l$ i0 ]8 E4 C: u# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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& w) @* O8 `) I b: s6 A; t0 \3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。5.39.217.77:8898$ G" ^$ h; `% n' F3 \; r
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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4 ?' A' s6 s _! ~$ u5.39.217.77:88985番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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) o2 E& S, E! X( l0 C* L5.39.217.77:88987木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 l4 H- i- n( M- S
2 f0 j9 y2 i' c4 N7 m% p5 U+ L5.39.217.77:88989 v6 j" ^. k5 w' E7 G& p
9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。. J( }- q/ P: n* p2 U
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! @0 A- G s: m: v* Y' e5.39.217.77:889810芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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4 {4 W( O( O* h. ?, [. e, j2 E11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y1 W7 Q2 i- D, Q& _8 M3 W. K
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。8 R ~' a$ |6 t! c
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$ h4 f4 r8 w* \公仔箱論壇13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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