燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；
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玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用； 5.39.217.77:88982 n' Q$ a0 L1 I' G4 R" S. T0 ^& q
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海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇； 9 c7 t5 G! a, S/ T) E$ E
8 D) k. `. t3 R2 U" R& G p; P公仔箱論壇大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收；
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2 V) r7 Y7 g9 W" A4 b公仔箱論壇洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化； 公仔箱論壇* t1 y& F) K* \& O
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甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
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另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。 |
發表於 2007-9-25 11:33 PM
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