爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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6 G4 ~( r! u! L2 y. M4 {5 [$ _& ~6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。公仔箱論壇, N2 p5 \( J4 x
抗斑食物TOP排行榜9 D! M! k! ^3 b; I. b7 t( [* ?" {
含维生素C丰富的食物
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4 w$ k$ @0 J2 W1 v. c0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o/ J0 c, o4 |7 C j
TOP 1猕猴桃
* ]1 g) [$ E! n' P8 y2 v" O 抗斑指数：★★★★/ _. s S0 q5 B# n3 L/ T
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb& f: g3 k. F0 F F
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" C% X, j! T' a; Z
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TOP 2西红柿
n: p3 W/ h, r2 ^公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆
/ g$ V2 {) ]) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。公仔箱論壇0 P: Q0 G; |4 h& T! B" x
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
, h+ O6 \- p3 q0 v9 f% j 推荐： 公仔箱論壇0 ]4 m$ G6 D, }: b
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 / y, Q$ @* i1 t. i+ K
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 5.39.217.77:8898/ d: n) U: x+ _; s6 G& p
) H1 Z$ D- @. h: s+ x/ Qtvb now,tvbnow,bttvb TOP 3柠檬 5.39.217.77:88986 V/ {: E b ?6 g1 _
抗斑指数：★★★☆
- d6 h1 K4 @' A' W8 G( D3 i1 C 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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+ U% |) V! d+ G, }1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 $ \5 X/ n. H: x& D T( o
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TOP 4各类新鲜蔬菜
$ j9 H" v( W- z! ]* f& x 抗斑指数：★★★★
1 z5 O) l: Q/ M) y, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o5 ]) P! o Q2 R3 k) V! g
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提醒：
3 B! a% b& i: n/ r4 P公仔箱論壇 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 公仔箱論壇" ~1 W9 ]1 z! W0 K+ d& \! D
a8 G4 e# b2 S- |$ K. U 含维生素E丰富的食物公仔箱論壇, d: y& f5 R2 @! N7 M
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TOP 5黄豆
* Y. G; f! I6 [: c4 ~4 z4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★
% f4 J4 A J1 ^- o; ]! L" Q7 u$ j 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 公仔箱論壇" z2 W% f( \0 `
推荐：公仔箱論壇( U" q# e% ^: N% X& [" M9 I
大豆甜汤：0 S9 P# u& m/ a9 r* W7 S
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 0 H' h1 d4 C2 D! V p: V
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TOP 6牛奶, K- n" a/ L- n3 t
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 I2 n$ c# @
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 ( R1 `7 @3 u0 I( E
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桃仁牛奶芝麻糊： tvb now,tvbnow,bttvb4 t' m9 z& f, q5 J1 P* T
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 " s) V4 n7 g- y& r4 e5 h
抗斑指数：★★★☆ , w7 W/ J, H+ G* e( A
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 ( L0 e' B: ]$ q I( f
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推荐：! h' a9 j2 F' W; j
猪肾薏苡仁粥： 5 y( _% s# t$ U, \& a/ a
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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