爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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5 j3 c. S; w4 N3 q8 E3 U% b 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
8 V, _- Y- ]" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑食物TOP排行榜公仔箱論壇. O7 j9 Q, a! P) y7 [! F/ x
含维生素C丰富的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y1 E7 Q" ^. B$ g
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4 N h3 f* C1 E h% ` n TOP 1猕猴桃5.39.217.77:8898& j1 t0 }; s/ A: y: i8 B4 H) E1 E
抗斑指数：★★★★
. B$ P# y6 l% Z G% x& b# e 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
+ ]* B4 u* P( d' S0 l5 U1 n( c$ B 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B$ { d7 s4 I; b
0 P7 X/ ^4 U* @( ^" `2 n5.39.217.77:8898 提醒：5.39.217.77:8898$ |# h* K& ~' [6 p& }# k
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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+ b& O5 _$ {* D+ ^7 ~2 C. M TOP 2西红柿
6 m% {9 @0 U, a, N0 T 抗斑指数：★★★☆
3 W& |: |- p" J7 P9 Q6 b# {4 V1 l5.39.217.77:8898 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。3 v9 g5 w4 I g4 m+ G& D; z( n' i3 o
) x! a" Z3 g n: { k+ X 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N8 x8 s( h9 A6 U2 D; [8 I
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
+ R: L: N1 x6 A) H8 |5.39.217.77:8898 推荐：
9 h$ `( h$ U6 y2 A& f) K2 { 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 " L5 C7 Z; g4 ~/ d \' D( b4 @+ v
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬 5.39.217.77:8898: ]- E" u( ^, Q- A( N2 M
抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.77:8898) `: ^( F# u. d$ x
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 5.39.217.77:88981 ~5 {; g( n* d4 N
: j; y z! L+ P) r* G. n2 O6 jtvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜 5.39.217.77:88980 y: Y, k2 L7 h" g6 h) r
抗斑指数：★★★★
8 [8 O* z- \' F. O8 i+ C5.39.217.77:8898 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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, n5 ]8 w% {& \8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：0 X+ g8 f$ C9 a# Q' w* p2 P% {/ }
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 ) ?( }: L9 ]! R( I" x
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含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]; k5 T4 q+ e! C3 Z
8 T9 A+ E) P* z" X1 @: Y公仔箱論壇 TOP 5黄豆 " \% {5 n# E! @4 u
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb3 R% q, V) p( D) v
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
& l# S2 G& P+ ~; l; A公仔箱論壇 推荐：
9 n8 v! Z% U }# q) z- \- A5.39.217.77:8898 大豆甜汤：8 l. T* [( B' W/ E g5 g3 G7 ^
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B. y- x& v: `, {% |$ {# G
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TOP 6牛奶公仔箱論壇7 X4 W @2 v `* N0 f
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇* o3 s$ N H% ]; U9 f
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
* z- v2 n; `: I6 G' |4 f3 X 推荐：
8 D) |8 K$ q' Q" F 桃仁牛奶芝麻糊：
% b; H! t, ~; r* F8 i4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
: k y0 q6 Z* Y: o$ |. k. mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z" ?( a) n. L/ h' Z9 N; a- p
TOP 7带谷皮类食物
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随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 5.39.217.77:8898/ o3 [- {/ A$ ^! {, k, D
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推荐：5.39.217.77:88988 K) m1 c# V# k: \8 \
猪肾薏苡仁粥：
[. S( J, W9 i8 E6 D 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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