$ i$ s; Q; A. r. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就愛養生熱甜湯？一碗紅豆湯熱量超過一碗飯，一張圖看懂15種甜品熱量。
' u0 v( `) x2 |' R% Q7 A j# e z4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 M* F; d! G- `0 h/ b
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燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…，冬天到了你最愛哪一款熱甜湯？濕濕冷冷的天氣，許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過，高敏敏營養師提醒，不少人看到養生甜湯，就直覺很健康、可以多吃，但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯，吃多恐成為造成體重增加的陷阱！天冷最想吃哪一碗？一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示，一碗白飯的熱量大約280大卡（160g），如果一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡；而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡，若再加小湯圓，熱量就直接來到405大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |$ d: `* l, \: d3 `2 z: o
除了熱量外，精製糖也是必須特別注意的一環！許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖，也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感，或是本身油脂含量就相當高，例如：芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，吃多不僅不養生，更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。
4 l, Q: M. }& f( ^( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合燒仙草：429 Kcal公仔箱論壇6 m U! B9 T: W1 c: s
2.花生甜湯：427 Kcal* j @* r; z7 `8 Y# _" i. y
3.綜合豆花：420 KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 p& f, r# @* v
4.小湯圓紅豆湯：405 Kcal公仔箱論壇6 z3 @0 K& M3 ?: ~) g% V- n" E
5.芝麻糊：403 Kcal5.39.217.77:8898" x. C1 X& G8 {' Q) g6 z2 n9 C
6.紫米紅豆湯：355Kcal
0 }0 O( C0 M, @7.紅豆湯、綠豆湯：345 Kcal
8 [" e! N3 x+ C4 r( _! D& X2 Etvb now,tvbnow,bttvb8.杏仁茶：315 Kcal5.39.217.77:8898" f2 I [/ ?; ^- D9 R$ k
9.薑汁奶茶：305Kcal5.39.217.77:88980 U! E5 a0 u' r. U
10.薑汁甜豆花（無加料）：300 KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 ]6 C$ d" Y& J8 e+ N) C
11.芋頭椰汁西米露：262 Kcal
7 T R+ W4 ?. e5.39.217.77:889812.楊枝甘露：254 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb' d6 N1 b) }6 a& F/ }* H9 e
13.桂圓紅棗茶：215Kcal
# \( i" s8 x" q% d& u& N) e5.39.217.77:889814.燒仙草（無加料）：150 Kcal, L8 J" G! r) X5 a8 @% q. x6 x8 P
15.冰糖銀耳紅棗：90 Kcal5.39.217.77:88987 S8 C; a# d) J K9 ~: m g, l3 j! d
（以上甜湯均以一碗約350ml估算）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, O* ]; C2 h
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圖／各種熱甜湯 熱量速查，天冷你最想吃哪一碗？
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想要喝甜湯無負擔？營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草，或是冰糖銀耳紅棗，一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴，尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜（白木耳也是蔬菜類）。
1 k2 w+ S3 j/ j9 J! E9 c* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也提醒大家，飲食上除了注意熱量，食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。
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發表於 2023-1-8 02:11 AM
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