5 m7 x* n1 c: y U* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料
- {% |1 c A$ g8 a; g% X! s& K公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
. ~7 _; c E- s洋蔥.....1/2個. O4 \7 h8 @; M
麵包糠.....10克
1 f' s8 T+ {* f, n公仔箱論壇中筋粉.....20克
' V1 O! l) b4 A' Ntvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升
: m. K. |% s# w* X4 a/ l$ e' Z$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 |9 F U* ?$ {( ~1 l. G0 ?. e
通心粉.....150克
/ J- V! \( r" E: f2 l/ ktvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
) E6 a2 @! z5 D* P! O4 m' A# B9 p公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb+ p- p5 U) E4 A1 ?
車打芝士.....100克1 G5 [) d) |' t% w8 @
鹽及黑胡椒.....適量) V# I4 L) e$ {& K5 ?: l7 ]0 z
三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p0 ~ K. N% C! E4 c
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做法# D0 c, R5 D4 Y! c$ v- ^
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.77:88986 W+ A6 o6 J4 \8 ~4 T
8 d% Y( i* n) K5 D* ^/ x3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* H; m0 N* e6 I
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇$ W5 P% h+ b) B4 M! t7 N; D* r
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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