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- r X* r4 w% H) d( A6 Y2 m N$ T材料tvb now,tvbnow,bttvb8 j; l2 @8 u! d
蒜頭.....3瓣# x/ e7 l, M( ]' I2 a, J6 ~
洋蔥.....1/2個5.39.217.77:88987 f9 Q6 r/ w+ v
麵包糠.....10克
0 Z, j7 Z. b! \7 R. d6 z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克* P) z. {1 V! U7 h- C p+ }* t! L% Q& z
牛奶.....300毫升公仔箱論壇1 D; `0 H2 E# E! c8 \
紅椒粉.....1茶匙/ G( n( E- R* r0 ]! n
通心粉.....150克
& Z7 u2 `/ {1 y+ G* V$ c( _9 Stvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克5.39.217.77:8898( f2 }; E3 M/ b) _8 W
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb' J3 {/ [4 B2 x. M, z6 t9 t2 S) G
車打芝士.....100克5.39.217.77:88983 y8 s x( a" {" d: L0 f9 D
鹽及黑胡椒.....適量
- s8 [3 P3 t6 l$ M' O三文魚柳.....1件(約200克)
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3 x! @* o+ j# G8 ~% P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. ]2 G$ _$ ^. I: m
做法
: V. E0 ]3 N T公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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6 z) t7 C8 r1 O3 {/ v, s" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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, B$ x e% J8 w) p5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.77:8898. k. z5 Y$ m/ i/ N) P+ s3 y& }/ \
) f: M5 \4 M: O6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。$ R% l' j3 B: I+ l/ w: }
# R0 ~ u4 p0 c' y; a7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, D. ?+ h/ q0 b) f
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇& _# b- t1 W! L3 ~: t
r9 d, J% _0 p6 r3 p9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。4 I' p* b( w6 v. ]; R" m0 {8 e* W
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 e9 ?3 l' s1 C7 |5 b9 f
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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