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1 e3 u2 j- B8 dtvb now,tvbnow,bttvb材料
; g' D8 D0 N4 C' n. ?蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb3 Q) ^# J ?1 p2 R% s" T" n
洋蔥.....1/2個' T4 |3 ?, c' g) h5 g
麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb! H% X2 w0 N, Q2 H1 c
中筋粉.....20克
! Z! Y/ I1 m( l# ~1 l( H% T9 h" f8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升4 P" }; J1 l. U8 k: x
紅椒粉.....1茶匙
) F" X& j; R4 E+ Z2 C; |) k; e通心粉.....150克
) p" w' i }; W# i5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
& w& E' h7 u$ z' m7 E8 N$ ]淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J C' u4 r0 T9 [1 R) d
車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb2 F1 w3 O2 [/ t
鹽及黑胡椒.....適量
3 f' T' B5 Z" m; a公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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8 L) h+ \8 e9 M5 U! `, n' P5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: v/ N+ u C- c
做法
# @* a$ T+ h0 M! N2 q1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2 q/ g' q% i& L0 t1 E2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
' K( M1 m; `# q& O& q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }, d% L9 B3 K) R9 x5.39.217.77:88983. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇 s; _# k% h" J7 {; T
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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1 ^7 W+ O9 A z* H9 H9 e1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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4 H& D7 O7 `; y5 M公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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