R1 J6 D: ?- p6 B" ?. L( f公仔箱論壇就愛養生熱甜湯？一碗紅豆湯熱量超過一碗飯，一張圖看懂15種甜品熱量。
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燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…，冬天到了你最愛哪一款熱甜湯？濕濕冷冷的天氣，許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過，高敏敏營養師提醒，不少人看到養生甜湯，就直覺很健康、可以多吃，但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯，吃多恐成為造成體重增加的陷阱！天冷最想吃哪一碗？一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示，一碗白飯的熱量大約280大卡（160g），如果一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡；而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡，若再加小湯圓，熱量就直接來到405大卡。
: z6 U' d2 o/ A% B! H+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了熱量外，精製糖也是必須特別注意的一環！許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖，也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感，或是本身油脂含量就相當高，例如：芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，吃多不僅不養生，更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。
0 l- v% `% x/ Z# p: w$ J1.綜合燒仙草：429 Kcal
; a9 |& D* G- t" ` v; {, h* T公仔箱論壇2.花生甜湯：427 Kcal5.39.217.77:88984 `9 V# k5 Z2 V7 F
3.綜合豆花：420 Kcal# W: R4 x; {, A3 B; E* S
4.小湯圓紅豆湯：405 Kcal公仔箱論壇2 ]0 G( N4 Q5 ?$ Q }1 O
5.芝麻糊：403 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 z- j6 G' W( r* C" E
6.紫米紅豆湯：355Kcal
# |/ a& @+ d" W+ {$ ^! X7.紅豆湯、綠豆湯：345 Kcal8 F" a' m6 h% G. E
8.杏仁茶：315 Kcal5 ^; P4 ]! Y" _! ], l
9.薑汁奶茶：305KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K5 K) k* o) {3 u
10.薑汁甜豆花（無加料）：300 Kcal" h+ [; L; Z! _
11.芋頭椰汁西米露：262 Kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 @9 D0 H8 R4 @% _: @
12.楊枝甘露：254 Kcal
0 K0 ] A. K- h3 s5.39.217.77:889813.桂圓紅棗茶：215Kcal5.39.217.77:88981 M* D; i. n- O5 V
14.燒仙草（無加料）：150 Kcal
1 s/ ~" C$ V' z) W# ^5 q# ?( W U公仔箱論壇15.冰糖銀耳紅棗：90 KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' Q7 {. r/ S; H: y+ W7 ~
（以上甜湯均以一碗約350ml估算）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 u* X* n% F: v+ M
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4 L; t1 e8 J4 r1 y* B u公仔箱論壇圖／各種熱甜湯 熱量速查，天冷你最想吃哪一碗？
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0 l3 m3 \$ `, K3 B0 f3 D公仔箱論壇想要喝甜湯無負擔？營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草，或是冰糖銀耳紅棗，一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴，尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜（白木耳也是蔬菜類）。
. h3 O- L! i& ?- \: k: G( q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也提醒大家，飲食上除了注意熱量，食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。2 _: _ O: O+ M7 [% S9 ]
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發表於 2023-1-8 02:11 AM
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