tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& J7 r5 q( M" ~2 w$ m5 V
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c0 I) B% R9 y
/ W4 a( r& k; u) p- `. z- @% m0 g公仔箱論壇1、菠菜) W& b/ @7 U/ \/ a4 m# U, x g
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb, y% u% b u: U: ~: y# o% n
* u4 ?0 u L" J, m3 x- b5.39.217.77:88982、番茄
4 _* w. l8 n/ ~ \$ u# utvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
$ v! s3 z9 H9 a* \$ B0 S1 g8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
: p6 n' e5 n- m; x3、青椒/ ^; T, N# V3 s8 P, B2 B8 n
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。/ p# l' a8 E0 ]/ O
公仔箱論壇* Q3 j$ b- m5 ]) N" e# q6 `; o
4、棗
) Q5 l& o2 b3 F1 \+ m* ?( F公仔箱論壇營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
; U4 M# C3 W7 F/ V @6 N5.39.217.77:8898
. S( [: o6 r6 [8 K5、枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb4 P0 A+ y* m5 W+ P8 [
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
t3 C5 N2 l1 j5 O$ |' `公仔箱論壇
) Y- i$ x" H1 @% `7 E6、胡蘿蔔公仔箱論壇: a. L! H" [8 i0 N: T% J9 `7 D. S1 C, j
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
+ u$ z [- a$ n @. D' ?* z7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m7 ?; a6 N$ e; c' D" vtvb now,tvbnow,bttvb7、韭菜
2 Q( y6 V& r8 H富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 B8 D( O$ Z1 |; n8 T* j
tvb now,tvbnow,bttvb0 {; ^, a! f7 C0 V1 N
8、杏3 d2 s1 l1 J; o; d* a) o
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
! c& E! A0 y/ ]0 y$ F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 {6 m. p9 I$ [: V0 `. F
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 