吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
; i7 ]3 }& X7 e0 |' ?0 q5 Z當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。公仔箱論壇" a' G/ n% ?- |. s& T
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
! }( Y, p: i. C6 X$ L: Ktvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，
- N4 g. B* k1 @( ?5.39.217.77:8898很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
$ A2 E( N1 b0 s( g( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
) o' b; ? L+ P- Y/ m, P( q- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
/ O1 Y' |1 `1 q5.39.217.77:8898年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
3 z8 o! y# V1 Z( y. ]李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，" G' `8 U- S- r/ r& s o' |
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 a' Z$ y0 |8 H
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇, m7 X" z1 z+ p% f( A" _
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. u- v% U0 p5 w H5.39.217.77:8898他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
5 X9 b+ a7 `( L1 \# x9 z# S9 L4 k公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
! R" g1 m* m! y: jtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
8 u5 U3 R' M% d {若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
( I7 e% _. Z8 Z6 T/ ztvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb7 q& t# p; ~( n E
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb7 i4 N2 j4 F1 I, o
5 h- v L* Y3 e: L5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N( g7 }" h* C* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
% c; I4 E6 T+ H2 D% G2 Z3 M1 M1 C) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
$ u; f- B" T7 J9 v' P4 Etvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb4 ]! ~% \6 G1 I
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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