吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
9 x/ Y% h3 F0 l8 N1 |當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
x5 J# I( z) Y4 u6 N1 w0 Z9 S! u大部分的人都以為每天排便一次才正常，5.39.217.77:8898; _% c, e6 A" G( F; ~8 C- Q! h
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。公仔箱論壇$ K" c. R+ Y- ~
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
- z2 |. k5 l8 H有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
/ B+ S6 J' Q1 x( E7 `1 L5.39.217.77:8898年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
. m# m2 T( T: `% @( r) g5 m$ K, A; Y% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
: e5 b4 J X7 C0 g5.39.217.77:8898肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
5 ?0 ]' o- I/ F; k久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q3 F: b2 j* R! I. n
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% c# h- R7 a- V8 t9 M2 E
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
( v% g* a2 m8 q; Y# [- n李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
1 H% X: ?! T& j7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
0 N7 C. }6 i$ J# B }$ H公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
* f8 d! h. p& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇# [* n) f$ d4 ~) t4 |) G$ u" a
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/ N6 F" ?% ?2 B, }% v' M& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
4 @- O( O; c# R# b所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，5.39.217.77:8898* z+ W, K- c7 M
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
; ~5 z( C# D) s% g: f8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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