压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 tvb now,tvbnow,bttvb# b! N& o) H; O8 E, P. Y
2 h9 r: R( h& C4 C公仔箱論壇症状一：感冒; K% o$ @! x: p9 ?" ^
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* G" ` T1 P4 e/ j
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
5 w ^5 s' {* Z- A$ s m6 l5 P7 o5.39.217.77:8898 另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
9 s; J) X) v* V
* n7 u" V# `- d: N& D0 W公仔箱論壇症状二：头痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X! i$ ?4 E% J' Y1 n* q
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
& {6 P9 `. g. P5.39.217.77:8898 对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。
, t* Z2 X% o# t4 u0 P2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
7 a& g2 A! B+ a* z$ |' h' P, `& x公仔箱論壇
" [$ d# z1 E# }" }2 G1 E7 Utvb now,tvbnow,bttvb症状三：失眠
$ {% d6 y6 U# K% h0 J, h! n7 B公仔箱論壇 失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S7 L' d7 @8 M* J- g4 V
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \* Q3 Y# N7 b" }; w; z
如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
, F' C7 O$ R/ q' C' p" E8 b2 ]" w 另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。5 r% ~7 l1 |* d6 N1 w7 l
; Y8 T- ?7 z+ F& |( s" }- l; ]症状四：口唇疱疹
/ e* x) r, v- G) |: p公仔箱論壇 全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。
( G% V% _+ S# z6 x5.39.217.77:8898 对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。6 q" ?1 b- \! d9 [9 @5 W8 t
如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。
4 e* U( G) _/ o& e0 R5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898* M$ G! O5 U& L
. j, O( p/ ]" K& A ^% g4 S+ i公仔箱論壇 & ~2 o; T; a9 h
|
發表於 2008-7-15 08:52 PM
| 
發表於 2008-7-15 09:10 PM
| 