要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5.39.217.77:8898. h8 S$ a% I8 X$ V
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
* Q; i3 T; A, m( F; F( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 [1 [: u' H0 n' a5 P! @+ Q8 d' [
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,% v$ |% m6 |4 z! m$ F/ }
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g3 D ]2 e% X
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb a" r2 {9 C0 v0 o. i
# T. n c3 P6 ^1 |) D所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.77:88981 e, G X* m/ G8 l' n
+ E+ i! \1 q# l1 f" A# t2 x5.39.217.77:8898哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
3 L8 E% E. {+ o5 d$ H8 x) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f9 V4 e' |' l4 F睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ [* [5 ~/ }2 K
& p: k# G0 C q5 S, s( d; htvb now,tvbnow,bttvb每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要9 ?3 n' h6 [! F" M5 j' u2 ]; F
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。5.39.217.77:8898+ i) X- V# |# M' @
) z% _3 P! W3 P1 ^肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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. c t) j1 g8 _" W0 _% |$ Z ~' |到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇( O4 o6 }3 X0 k
! v) ~1 G7 Q' N& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇1 b3 w1 A$ n2 d6 L! n9 H7 f/ w3 c6 B
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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' A7 t. t( y5 j# p2 l% P) i! y些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb* Z( p o% \- s, w B9 c N. r4 A, q
/ q& _- o9 I: G5 \5.39.217.77:8898早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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$ T( w; i# ]& z6 @7 g公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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, N# L; w: l4 K( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇% J& `+ w( c, k* n" ], D5 e9 \
4 S- g8 v5 t- ^1 y7 Y) m- V! a8 U公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,$ Q7 J. B$ [0 e
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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) @# ]5 l2 B7 L6 |3 k菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇* H$ u1 b8 A6 ?% i
* p9 n! P) E7 l/ r# G, J希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,& I7 p& `- y: r" f
+ w$ Z3 D) d7 |$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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