要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb' v. H( O8 ~( e0 |4 h: d% ]
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？# [% L! [9 M. D" H- N
! d6 k r6 c; X3 D8 v公仔箱論壇那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,* h6 J+ g( X1 l4 s
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.77:8898- T0 M; `" \2 |1 w5 C. T+ A7 s8 g
* ~6 c- q$ v% ~6 s2 htvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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! e. r L" b# p% y5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法1 {- F2 J, L! U5 u' r( K
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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. _0 ?9 v- g4 @) `. k6 y& C' Ttvb now,tvbnow,bttvb每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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} J0 r. M+ V! C/ V( J2 X4 y些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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; `. _* Q, H7 |. c0 f0 e2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb( [( s! W- i# ?5 }/ T" y; ~
& }% c! p6 q3 M: R- ^公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- L4 E. N8 Q4 E1 W8 O
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,- H0 H- Z3 l8 H* ?$ W
% Y: w" g/ R5 _* a5.39.217.77:8898地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb2 \% D% D& u! T J& `
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 C( A. A+ r% C m- I
/ V8 c+ R0 j6 x! X7 w+ \/ t5.39.217.77:8898四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ r8 e d* w; e
0 d; m- `: a9 v* u. ]$ ^2 u2 Otvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,% f, [& j4 \# m0 j6 x: D" @
1 D: U' _. S. v h# g希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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+ B0 ]0 r! ~" X' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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