要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.77:8898# _7 T, K7 W& V8 V+ Y) t: K1 B
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, a H8 r% V1 s4 H
) ]; @/ y8 E/ h, y( Q: Btvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 @) L- t( T
, x/ H( q* i ]5 Q0 ^: h7 R尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
0 g7 [( {, m4 w2 j8 z c( T9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! C6 ?/ c1 P. H) e R7 ~0 @
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。公仔箱論壇" H! k+ J, d. Q) l& f6 {6 V
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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- k/ J! X4 H+ u/ Y4 T1 T% R4 Q5.39.217.77:8898哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法5.39.217.77:8898+ F2 }* D" a+ P% A" o s
9 @" l9 Q* @0 U4 L9 z" E２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,7 s. g: ~7 ^) S2 u j9 y8 e
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要* R/ c) \% C3 p
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。5.39.217.77:88981 [% x- X5 L: D: w c' O$ f
5 ^, m+ Q8 E8 H4 otvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* N1 K( L7 o- F
5 w; H2 Z; _: D0 X5 b" L到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這公仔箱論壇- |2 N* N3 U5 D7 j) l
) i% D/ Z2 W5 I/ F; B8 B( {些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ m! n4 ]2 ?
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不賴床3 N7 z/ H% _3 i9 R5 [% l
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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4 b# v( d2 E- R8 q6 b- O4 j早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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% ^( Y: u: t' p8 Z3 X7 P早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,3 q' T8 r9 k1 X! R
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H6 ?- g" ]. X2 g. o& F8 `
" s; N! K. U4 H+ Q) l睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇% c/ Q5 c q: O$ C4 ]- l3 x9 T% D
# c8 b& t2 x! G* t9 @5.39.217.77:8898四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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8 `7 \ A+ a* q" f$ X4 m, t菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,5.39.217.77:8898* k9 J8 R% V0 p$ }0 q: |
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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