要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
+ u' @) ?0 _: j; A2 I
3 o0 Z+ m: Z7 t# I5 g3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？& I, }& X; h. r! @
5 G& [. J. m O. F8 c3 ~' h那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
: d; v( P4 w4 D \7 ?6 @5 M公仔箱論壇
5 Z( D, T' ?% }& W: _% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。! [/ m2 [9 d; q
2 \4 K" i) o- Y3 O" P$ \. u6 I0 E
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
% M5 D. Z1 O! E7 F- W. L/ D* @tvb now,tvbnow,bttvb
- l) C, @, C1 F; H3 X& F% U! t% l1 e7 j公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,1 }, X G, U. p: J" Y
/ W6 `+ d7 c3 P+ {7 U
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。5.39.217.77:8898" s. L3 Q1 y8 {! _7 |5 O" u
# V' Y( E" e3 T& y2 l3 z+ d% _" Utvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
3 N! ]9 ~6 i/ H公仔箱論壇3 S. P. u& g* P: {
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
2 o7 A7 K/ y- O. V2 O& u
( f. {9 i( h4 |. E4 {睡眠的方法tvb now,tvbnow,bttvb3 R% G3 C W$ k2 Z2 @% `
6 K. Q% E4 L$ D& P! P) x J2 A7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
+ q; w, u4 r2 J- N5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! Y( u7 O) K1 [4 T5 X: v. j
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ ^3 o |; O5 y) q3 V7 J& c
tvb now,tvbnow,bttvb5 m6 S9 M2 \) I& v' e
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
5 }% J0 l U! G5 A9 V% H- z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- |) T) j+ j: g
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb& U7 O. S/ ~3 o+ {
+ F. C) Z% J6 N9 H5.39.217.77:8898到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 M. Q" @( o' w
2 c) b; D9 @ D- e- V" t
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,7 Q4 Y$ K3 i* L X
5.39.217.77:8898. P5 q: \% a* `3 ]+ f
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這5.39.217.77:8898! b( i1 [8 _7 `/ _9 ?. _2 e
* h" y3 p( ?3 j" Ytvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
' T; q- _9 a* Z8 X: Q8 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; Z. o0 L" ?$ P- A1 H
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。1 v! s4 W8 a8 H) r9 t
U( A+ w2 E. T O, D( S: otvb now,tvbnow,bttvb不賴床# F7 W' y7 B' O
0 d4 n8 N. E: g賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
& D2 \; t8 {8 m2 Q9 f1 m公仔箱論壇
, B/ H4 q2 i# N4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。, e3 V G l8 ?5 q$ ^1 D
tvb now,tvbnow,bttvb5 J' s" y) _- H/ D
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,, L+ C) I* B. F. l
7 p% q/ b, V- W, V4 O0 c6 i公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。3 ?' Q8 E7 h& p& k: y
5 @3 r& J& J1 C! D7 T睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,tvb now,tvbnow,bttvb' V( g( {" D6 j" ?
7 |8 j# r1 N) u( N ]; K5.39.217.77:8898四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。5.39.217.77:88983 X A0 N+ E+ a! b5 u; q) I4 V
5.39.217.77:8898# t, v7 d4 \& t& I! u, P
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
% h; Z; a) V% M6 H: p5.39.217.77:8898
3 A5 B/ ~! q, M0 e$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
2 D( H; |! l8 O5 D; a0 V1 O: l# Z. x/ X7 w1 T3 z; U
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
