化解壓力20招 公仔箱論壇- \, p; V$ n1 t, \6 C
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J! [: p: U* q; L
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5.39.217.77:8898& Q. A1 k. j. U. J+ F1 T
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。3 K. V3 s& W( [8 F
- D: _9 a$ \8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ x9 v; q/ r* E% X
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05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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( Q( i4 ?/ O0 d3 c! stvb now,tvbnow,bttvb06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
0 b P6 z$ M9 z6 Q' ~$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^- B K4 V6 Y% o6 v' H5.39.217.77:889807. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y& ?( Z( U0 ?
: H# y! G+ r6 e7 U# n7 ]! Ztvb now,tvbnow,bttvb09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 5.39.217.77:8898( R8 \$ W: Q- m2 j* j& ~! @3 u
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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1 S2 l1 e I* a7 T5.39.217.77:889812. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。5.39.217.77:8898' p8 p1 S" Y' q: z8 c, t$ x, l& P
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。# @# h- R2 h4 T P8 {! Q0 D
4 g" _. J( e2 B0 m# L- i; Ctvb now,tvbnow,bttvb14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。3 k7 i$ I1 C1 H0 j4 s( o
8 a) D2 k1 u6 N8 g- T公仔箱論壇15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 / R4 [1 S( J- Q, h, u
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
! v% ?" E" g5 a ~: t! \; R 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。5.39.217.77:8898# x8 i5 B j8 t
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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# v7 Q i u) V$ }7 d20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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