早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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) x. D, v* `7 u8 r! ^7 h公仔箱論壇腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！5.39.217.77:88982 h, A1 b) v/ a, P" ~& _
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 公仔箱論壇* r7 p* r7 E+ M1 g
2 }. z0 y6 n% v3 ^5.39.217.77:8898什麼症狀不能拖呢？ $ V4 T! |( A# K& B
( t. n+ x6 ]* @# a* c下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 ( `/ m* J' V0 Y2 k
3 s6 H4 i- V& c( t4 |( _tvb now,tvbnow,bttvb最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： 公仔箱論壇9 T# S/ y$ ]& M4 z# n: o% h
. n6 ^4 H4 ~+ S/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背組成
) F/ y- Z+ ~, t1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 " y; i0 T4 l9 M" e
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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7 }% N7 G8 d: g: W c, P: e公仔箱論壇糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
7 j. ^4 A, J3 D- v症狀: R; v6 m" E; b
- I* d- B' v7 _5 W7 J( r& W5.39.217.77:88981.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
3 u# i# d9 C: J2 i5 X; A) F2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
; p o7 p2 P0 y0 z( itvb now,tvbnow,bttvb3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 3 C8 ?7 N7 j0 s: B. b
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
' ?: {% U# L( I( N大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：$ Q3 Z6 q9 [! O5 ?9 [$ o
治療:
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 , K6 b+ b* r: w2 T6 R7 r* [
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2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 5.39.217.77:8898; p& l( {2 W# g) b. S) {
3 K5 K$ B5 L7 c- J. K3 g: o" Ftvb now,tvbnow,bttvb3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 : ?6 e) j' {. k
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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3 `3 Y2 X4 Z' g! Y$ c5.39.217.77:88985.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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1 M" i& O" A; k* ~tvb now,tvbnow,bttvb6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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總結$ s: y( [& R! [/ {
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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