南瓜素咖哩飯

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# D1 c& e  m, O 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆. Q$ g5 W5 s( T( W8 C ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙5.39.217.77:8898$ c, {7 d' H3 X) ~6 y) G0 \ ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 - f( C$ S! _5 y# o; O+ B公仔箱論壇2.將毛豆仁洗淨備用   X: E5 J2 X  f( t1 z; v! ~5 \* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 2 Y7 N+ s0 t8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 6 |# N8 p3 Z5 y) o" W* D4 {5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 3 _- b0 y0 b: A4 I; H公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！- F# c3 \7 i7 E 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！tvb now,tvbnow,bttvb0 j* \, u0 m" Z/ @' b5 _1 R - f5 U/ c. U6 F+ i( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，5.39.217.77:8898# {( D* b' F1 D1 m# x 不妨自己在家煮煮看！  d- O8 }  k8 H6 P: D, ?+ E& u tvb now,tvbnow,bttvb) F, {5 d% I; N 南瓜是營養價值非常高的蔬果， 8 f" u% [$ n/ |公仔箱論壇可以幫助消化、抗癌， ( x+ t1 y$ {5 Y5 F+ [7 C女生多食有助養顏， ; ]6 ]+ l% m9 `  k5.39.217.77:8898對男性則有防攝護腺腫大的功能！