糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
( \1 ?) R7 C! [* @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) x: ^: U, _$ [1 _6 m
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 E, R0 @2 {+ u O( A
tvb now,tvbnow,bttvb: P; [1 m3 Y% W+ E; b1 |
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 X5 l V( y
5 Z B8 W/ e% S0 a) p% ]8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。5.39.217.77:8898) i* y4 a. P; G: N6 h
& g a+ x! u E
不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
6 F* ^) G4 p v9 y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 u" M* n8 k P8 V
1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
# Q0 w, [1 O6 T* Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ j8 T* n" n3 s7 s$ x' S2 n
2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N1 {& C. r: i% W! A, ^
公仔箱論壇0 Y. m0 D9 ]8 f+ C# E# B
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？
8 l/ b! A8 @* g! j$ Z/ g1 E
/ i2 [' |$ {' \1 n3 J. k+ {4 @3 L年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。tvb now,tvbnow,bttvb% R$ a4 ~1 ^, g9 a
3 v% T# Q3 v+ ?( [
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: f" A w6 t
% Y4 Q% M7 H( e t. W% t2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。5.39.217.77:8898& M+ u, d' ?! ]$ F0 J
5.39.217.77:8898- r0 I3 r! q- o! k
3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。公仔箱論壇& @+ Y6 O- q: F: ^+ O
/ h% M' M1 S) X" S6 }- |7 p* u迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？9 c# K' U. N8 |2 Y0 E
# {# N. p2 `, z: D% B- t* O" O/ A
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! V/ K/ ?* M S' v% F7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb# X" G& j* y$ x/ B/ ?- E
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！5.39.217.77:88987 @$ E: i4 R- X4 |* Q/ u, Z
1 j+ }! e- @* f1 `1 [
往下看...公仔箱論壇% z9 j( k1 p! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 ~8 o1 L& q0 J! `% P% _
不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
1 Q4 ?% S9 @( F9 q1 V) x+ l- ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 r9 l8 M7 x3 h) d' {
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？) e5 S5 | y# g5 ^ ]
+ \# q+ Y7 h, s, U! R7 g5.39.217.77:8898現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！
; K$ w# P* d3 p/ M' @& F1 P. |
# |8 S: Q& e# v+ _ R飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。4 o1 c' k# T, v' x
) d; H0 D/ N; F( f8 a; |. p- w) c公仔箱論壇糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！
" @: ~6 P$ g. r# {) U: y! s$ d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 ?# g) \& X$ N1 R- P
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...5.39.217.77:88986 E- W) T3 I1 w
% d- z- F0 L' {
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？
+ Z- b' P% A) e" R+ V+ O: a( C1 X
% A8 W! }& n" A: a, b( X公仔箱論壇許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。tvb now,tvbnow,bttvb: v* R- {6 ^$ O4 S
tvb now,tvbnow,bttvb' [; m0 L+ ]( D' t0 S g
其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。' ?" w7 D+ y3 v: R( @, C0 Z, i9 w
- F; }% f) I8 Q9 e+ b因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。
, I: v9 d) n( b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [* Y& @ I a: h% Ftvb now,tvbnow,bttvb! Q3 x# [( ~" k8 \7 D
tvb now,tvbnow,bttvb: {$ o7 o" E: v5 i- Y& h& C
: D5 P! H5 ]' A# i; q9 P. N
^1 d7 }+ }% a LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j H, ~0 \ H }6 n
8 ^$ O, o- p+ N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 a+ Q$ E) @& \& s8 T5 S5 k; M' u
公仔箱論壇% Z4 f2 P0 J# V1 @# g. s/ z9 \+ ~
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
