優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
7 B( t+ L3 O ~1 W f7 F1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `- X1 Z/ D, _. e$ _5.39.217.77:8898$ r& l: G# d H( p W' G' k
6 p8 q; V: H- ]! M
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。5.39.217.77:8898, n5 e$ n7 S, E/ e6 f' x: |
為預防疾病發生 應培養養生觀念tvb now,tvbnow,bttvb* |* O. h2 F8 ?/ N. g0 }8 `, c
8 R. [0 F2 q. Z許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
+ _0 ^+ {% e* O5.39.217.77:8898
* P$ P6 n K9 {6 w, R: N8 L) l5.39.217.77:88981）充足睡眠／公仔箱論壇& F- _/ u3 _! e/ D! u, C
. D, h/ L6 i2 r7 v" f5.39.217.77:8898睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
; R; ]+ K- p% u6 I1 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- v4 J- @6 f6 O
2）適當飲食／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* F1 E) G+ \9 ^. [1 S6 p( c, ^
9 n9 E+ Q% ]% O1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
: }! _; Q7 g# l: f6 Itvb now,tvbnow,bttvb
) b2 h- Q N' F) Ptvb now,tvbnow,bttvb3）多做運動或勞動／2 U3 q: m0 G/ u0 b: K D5 z, w# ]" L
8 y8 S) m, ^5 U& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
. [5 D& n" m( P Z2 x公仔箱論壇& x% m/ N6 f+ {4 Q
4）心理的調適／tvb now,tvbnow,bttvb* X/ }$ S$ p- J9 J
( [# Z4 [0 M; a8 ?4 a3 i
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 tvb now,tvbnow,bttvb" r& ?/ E" \* |% Y4 j
' b& s1 _# d# M5 atvb now,tvbnow,bttvb5）體重的控制／
# G( W3 r8 n4 [* @5 T. u% Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 m% G' Z7 @1 |- f: W1 a0 w4 u: itvb now,tvbnow,bttvb台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
, A; G! k/ d! Y+ j1 C8 Q0 F' Y( t5 E
: P! B9 ^( h0 U/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
