. e0 i2 _2 k5 c1 V# h5.39.217.77:8898医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐公仔箱論壇7 F0 x3 l& J: x; |" M9 @* M6 j
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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: F5 Q# ?) d; ^8 h. t0 Q凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。8 c6 t! [/ N; S
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 N" m; g7 o; s: f
% u6 D: M2 r9 e+ M4 u5.39.217.77:8898凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜: k# |0 l( c0 r' f, A8 ~4 Z
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發表於 2008-11-4 09:05 AM
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