大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。) ~; y$ X/ `' P \- Z# x
公仔箱論壇; F2 C7 c q1 E0 B
" z) Q# S9 e' H9 i3 g/ P9 X, G
1、燕麦粥消水肿
! ?& ^) m# L- [! D; n# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
1 ~( `: i C0 s- ?; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花椰菜高纤维有助消水肿
4 H# P" @5 {. D' |9 I/ K4 Atvb now,tvbnow,bttvb 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。公仔箱論壇) B: t2 c$ i7 x! t: [3 V
5.39.217.77:8898+ O/ i1 Y4 {" s* U9 p: I
3、苹果醋利尿消水肿tvb now,tvbnow,bttvb; s# e a) E- ]" \; c
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。; k: z3 L; ^1 A0 p. p, h
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 A0 H. N* I% @* P
4、香蕉防便秘公仔箱論壇/ E& q R" T6 o1 h6 B- [0 L( |0 y
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
2 _) ~" V" }) e& ` Y. h公仔箱論壇
! N) K& n9 b {! O) `公仔箱論壇 5、薏米排水分
9 x$ \7 D; r2 E5 O' D# |5.39.217.77:8898 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
( L* n! L {2 f4 `! s) q$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、红小豆刺激肠道公仔箱論壇- L% U- V& Z2 |; h- W; A* J
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
1 e8 F8 R' Z# V$ R; |# `+ J) L公仔箱論壇 7、柚子茶去水肿
( ^% l$ u, U `5 q5.39.217.77:8898 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 * A o! v/ u4 L1 q! U: K2 n7 n
8、西瓜超强利尿功效
. f7 \/ g) c# l4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( f8 W* p$ ?4 t2 X
9、冬瓜可排清身体废物
- Q% H/ h8 Z! F" @& U$ ?3 D5.39.217.77:8898 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
) \0 F" v) q1 b- }" Z" V& X ^ 10、香菇消水肿
7 F' Z3 j R; w' }, d7 |tvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。 f2 W% Q; Y" S5 Y
: Q2 V# k5 s g( P' n# o* o公仔箱論壇 |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
