骨質疏鬆症是長期累積的結果，你屬於高危險群嗎？不妨自我評斷一下，如果正處在骨鬆的土石流中，就要非常小心保養，避免骨折，若年紀還輕的話，趕快儲積骨本，因為「骨質存款簿」35歲以後可就打烊了。tvb now,tvbnow,bttvb; _4 p0 Y' I/ q2 b: n
署立新竹醫院骨科主任王子康表示，女性、停經期過早（早於45歲）、有骨質疏鬆家族史、很少曬太陽、長期臥床、體格太瘦小（BMI值小於19）等，都是骨鬆高危險群。
; L2 o$ Z" t/ w* z$ v* m! Q5.39.217.77:88982 X# n5 Q3 c: [ ]" g. L0 _: R& c
1.逾35歲女性、停經婦女
+ h ^4 i8 Q' O$ k, \- z! d5.39.217.77:8898! h- o+ O; ]+ W- a5 X3 i
王子康解釋，35歲是骨頭鈣存量保存最高峰，一過35歲就開始下降，女性因生小孩，鈣質會分給孩子，先天骨本較難保存，更年期後荷爾蒙減少，負責留住鈣質的動情激素不足，骨質會以每年1%到5%的速度流失，非常可怕，「可能短短10年，全身骨質就少掉一半。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; h1 b7 I2 t
: s" H! K5 d6 w! ^5.39.217.77:88982.長期臥病少曬太陽者
) s( t' C' k. W: F, P2 T3 a5.39.217.77:8898
1 j% Z3 B# Y7 g6 f' b% S* ~公仔箱論壇腎臟負責鈣質吸收，如果腎臟不好，吃進體內的鈣，吸收不到就排出去，當然骨頭健康不了。曬太陽是很重要的維他命D產生方式，如沒曬太陽，就沒有充足的維他命D，無法吸收鈣，長期臥床的病人常常一起床就骨折，原因在於骨頭太久沒用而退化，且沒曬太陽，以致少鈣。4 G2 v. B; j$ C
% Z& P2 k4 v/ A B4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.嗜菸酒者tvb now,tvbnow,bttvb; q# w6 k# s/ ^, ] V
' K4 W8 |! J( q( H7 X
菸酒有害骨質，王子康建議菸絕對要戒。至於酒，以酒精濃度計算，喝啤酒一天不能超過兩瓶，以濃度4%來算，約500c.c.就會傷骨質；紅酒則是一小杯約80c.c.、濃度12%，就達上限了；烈酒喝到50c.c.就太超過了。- O4 ]2 |. N% w9 E
/ |" }7 \4 @" h, r: I5 c* T4 Y* i公仔箱論壇4.咖啡狂人
, f- m6 J, N( F& _' I5.39.217.77:8898
! r$ [2 H+ \; T* X公仔箱論壇王子康認為，上限是一天一杯，他建議一周不超過三杯，且要加鮮奶，品嚐就好，千萬別酗咖啡。 |
發表於 2009-7-13 02:42 PM
| 
