近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。5.39.217.77:8898. k8 a9 w0 g3 e$ A
! k; O. F; F6 y% m& K, }! e
1、蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。7 h+ e" N1 s; ~( P
* H; v. a' C' n L, ]$ q$ ?提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!( K$ ~8 G4 s6 E" i; s! B! ]
5.39.217.77:88988 p, Q/ u. O% R# a) N
2、菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。: \) O; l3 _4 W$ w5 Y
: C2 X5 T4 i4 E菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……请看：菠菜豆腐汤的潜在危害。& R6 I/ S; y5 u# c& E
: T! Q$ A9 U Q! `: y公仔箱論壇3、西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。) x E1 n D$ z9 T6 \
* h; A1 a5 y, {1 h吃西红柿注意六个禁忌
% q/ ] [/ c* K! `/ M* D* k5.39.217.77:8898& x" d% _( X- N
(1)不宜和黄瓜同时食用
V$ B4 B" I+ m g$ ^* x公仔箱論壇
( s. c/ k% q6 l. k% N- `8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
: ]; I2 A6 S5 p+ C* l- M
' {3 |. T# O2 Z+ I& e: F& N" Ftvb now,tvbnow,bttvb(3)空腹时不宜食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 U# _. B' ^ {2 o, b; y5 l
" M- Z P% j2 J0 B5.39.217.77:8898(4)不宜食用未成熟的番茄
% m2 T" j8 O3 I R
/ W1 X, X6 y6 D8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)不宜长久加热烹制后食用
, \$ K4 `4 G7 V6 ^* D- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& |7 z6 d; K5 f) A$ ?0 x7 l
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
8 ?( t: ]; A" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! ^- W* [8 A+ W# |' I* P( A
西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
5 g$ j7 R3 {$ n" A% b0 r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 q& A4 A0 X b6 x1 N
4、巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。公仔箱論壇8 k4 b6 A1 ^0 S
+ P9 I: T' Y' ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。' N8 s( N; U+ M6 {. p
公仔箱論壇8 T0 K- Q! q {* C9 _% O
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k& ]( P2 x8 [- u
( A. {0 R: m, f' L; ~# R: L P$ v, O公仔箱論壇专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
9 F& S8 N0 |. X4 Q" P5.39.217.77:8898
, B) k& h9 A4 o/ S" a LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
4 N9 v: W4 m" i3 ^* t4 D
1 m7 O4 ?$ G3 o7 w+ l/ _$ D0 x, X土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽，增毒50倍。
! l v( r, E* O7 d& W6 R3 a
7 l3 A. q) g5 F6、大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。$ E$ H# M8 H5 i w1 w
1 l; k# p! D/ u4 n, k
最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。tvb now,tvbnow,bttvb/ o% `% y3 i! E8 X
2 {. i, H3 v& E7 xtvb now,tvbnow,bttvb7、鸡蛋：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。5.39.217.77:8898 g3 C7 G- |/ y) T) ^
7 S4 S/ u# x+ E6 ~3 ]; B1 o/ Y5.39.217.77:8898饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。5.39.217.77:8898 z2 j1 S' k+ L n& o* Z6 D
5.39.217.77:88981 L- ^- d# F, B7 S: M+ N% T
8、核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。公仔箱論壇/ W- ]8 y5 |3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O/ M1 _" ?. ~7 P
据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
$ B8 X0 Y0 M% J+ R" [% c* G1 z$ r: Z) f0 Q$ D0 v
提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。5.39.217.77:8898/ _! w! @7 l4 }; L
公仔箱論壇) y# b. B) m8 A) }" ?4 M' T
9、鱼：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 v9 w# j( _$ D1 f
+ T$ }' |; _# \* ~/ F; _' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中，有些人视“活鱼活吃”为最佳吃法。其实，无论是从营养价值，还是从味道上评定，活鱼或刚死的鱼，都不是食用的最佳时间……过节新鲜活鱼怎吃最佳。
6 X: ^+ |* c1 ^tvb now,tvbnow,bttvb: o. J& p% z& o" P& ] m/ U) @% i
10、橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 |
發表於 2009-3-3 02:24 PM
| 