美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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% J" }7 l* M. s. } A" e2 O F該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
3 \( `) R; p8 S6 `0 Z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w" a' z& o( p; P五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。5.39.217.77:8898" G2 T, \: J8 L& o$ A8 G% k
% V, y7 ?/ I! Y: wtvb now,tvbnow,bttvbSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。 y8 O- S' {7 l1 E
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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0 A. ?0 S! n0 H6 q; D. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。5 e+ l/ [, X2 B @# I1 ~
( {3 v, A; y7 ^5.39.217.77:8898少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：tvb now,tvbnow,bttvb( e, G- e) `( {' n( A3 R6 b
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。tvb now,tvbnow,bttvb2 n7 m6 b1 J, O* |8 \
4 R. u* F7 g% l- k" d$ @' i* B; E7 R* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。# j W! @( `, T6 i
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。6 |5 ~$ Q# L$ n; e1 z# c, B8 L2 h& m
3 d: R* H9 i, u1 p5 E3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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! ]8 h. F5 c5 z# ~0 _8 c. R2 l7 o3 vtvb now,tvbnow,bttvbSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
|5 }. Q1 X7 f1 K Q- [( B1 x3 ^公仔箱論壇
8 D) \+ M% Z! P- H% c/ T- c然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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