早安健康 陳建甫編譯公仔箱論壇$ d7 Y3 D" O6 s, _0 ~- \
tvb now,tvbnow,bttvb2 H0 U. u. O; X# E7 C
8 D# m3 g- Y' I% `% U) [公仔箱論壇近年來馬拉松風潮吹入台灣，根據中華民國超級馬拉松跑者協會秘書長郭豐州統計，光是去年就舉辦了703場的路跑活動，全馬跟超馬更佔了318場，可見台灣馬拉松人口密度全球第一的名號所言不假。但是近來就有研究提醒，持續兩小時進行高強度運動反而會導致腸道中的內毒素進入血液中。
+ i& c& S) Q5 }2 F/ L( q. vtvb now,tvbnow,bttvb
8 p3 X6 O0 g4 D, @. J6 @; S4 J高強度運動兩小時後 細菌內毒素就會滲入血液中 . Z3 J' i; t0 b" M0 K
澳洲蒙納士大學的研究指出，即便是心肺機能良好的運動健將，在進行達最大攝氧量（VO2max）60%的高強度運動滿兩小時後，腸道內的細菌內毒素就會開始滲入血液中，可能會誘發免疫細胞出現發炎反應，導致體溫上升及體內的慢性發炎。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f( Z0 o. B i5 X% y
tvb now,tvbnow,bttvb w: x0 X i& V& d- b! s
腸內菌與肝臟疾病、身體發炎也有關聯 tvb now,tvbnow,bttvb }- K; ^" R2 `% R
細菌除了帶有會直接影響人體健康的外毒素外，更有隨著細菌死亡、溶解時從內部排出的內毒素存在，平常這些腸道壞菌會跟著糞便一同排出，只有在糞便滯留時間過久、細菌死亡數量過多時才會穿過腸道黏膜而進入血液中。
# g9 R2 m* o" z5.39.217.77:8898$ g3 E$ M2 [. U: B
台大醫師粘曉菁曾在全民健康基金會的專欄指出，我們的腸內菌不但與腸道健康有關，也與肥胖、動脈硬化、脂肪肝及肝纖維化都息息相關。這些在我們腸內與我們一同發育的菌種有好有壞，而少部分細菌的內毒素若是穿過腸道進入身體中，可能會在未引起大規模的免疫細胞攻擊前，就誘發肝臟分泌前導物來與之結合，引起後續的免疫發炎反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ X( x2 Y, a+ U/ ^' f) z/ m
6 _; r0 E `8 i+ N/ x* o* f* w5.39.217.77:8898有20%癌症是慢性發炎導致 腸道脆弱者應輕度運動 公仔箱論壇) v" b$ ^! a1 y+ s, [# {
細菌內毒素一旦與肝細胞結合，就會使得肝臟代謝脂質的功能出現異常，慢慢形成脂肪肝或脂肪性肝炎，甚至會使肝臟開始纖維化以及硬化。腸內菌的內毒素在體內造成發炎反應也會提高癌症罹病率，首當其衝的部位當然就是肝臟。
4 e6 V( @+ W9 W! f. i. C! htvb now,tvbnow,bttvb3 j: b6 u0 }: m- H& |
這次蒙納士大學的研究團隊便建議，腸道環境較為脆弱的腸躁症、發炎性腸道疾病患者更應該採取輕至中程度的運動，以免運動過於劇烈反而會傷害身體健康。 |
發表於 2017-8-2 12:57 PM
| 
