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材料
! z" u" n! |' H! v" I8 W9 f6 E+ A- N白飯.....2碗
8 s9 X/ T1 H. p, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇- |! ^6 y4 S3 R1 X1 G1 l" b3 v
瑤柱.....4粒
) H4 u# \# S" s% C6 z; z4 vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻公仔箱論壇' v1 B" ?( U! {
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |- M" j5 D2 v. T
芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.77:88980 \3 E1 V: }0 w$ x( x
) d- s# j6 ^( B: g; }& ]+ @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P& B) v) y% a
調味料
& _; C9 A- Q8 G8 N' L* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇: d @$ j6 u: V9 ?% Q: V% Q
糖.....1茶匙/ A" `/ I# h1 F0 [0 W
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。* [0 Y1 u) v0 ]# p: P. b
! i: t, o# O) W) p/ w, f2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k* x& q5 ~* _ c" D' F! h+ A7 Q
' c8 |! I4 v P. w) }5.39.217.77:88983.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。% @/ G2 J/ k1 y. f9 ]1 b; o B/ \
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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