如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 L) X y4 {. u/ |
+ [6 Z9 |0 I; z b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； tvb now,tvbnow,bttvb0 b* L' k! ]8 y0 m
0 \4 n& j4 K( f公仔箱論壇 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
3 ~- c1 s8 p, {) T# j3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q H C, d! s$ ~) Y. F) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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5 n. c- f9 W5 F% L6 a# N+ B f.选用脱脂或低脂奶； 5.39.217.77:8898- V& m1 n! b0 h0 I% W
2 `9 Y3 i3 {2 A5 {, ?4 J9 k& L; Y g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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0 g- |/ J* c) [tvb now,tvbnow,bttvb h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" ]3 {6 m: x g
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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