如何控制饮食中的脂肪呢？ + L0 W @8 P: x) f! P
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 5.39.217.77:8898" W) ?9 T5 Z1 k9 @9 X4 f% \' W& e7 P
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 1 O Q1 y, U A2 z: m
6 _ Q; ~" n+ z; m5.39.217.77:8898 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 ^9 H" [! l) j6 K& v/ a
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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4 ~) A. b( P3 k. S$ d' s: l f.选用脱脂或低脂奶；
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" x* K% D/ U9 `# N) u; X) X6 ]5.39.217.77:8898 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 公仔箱論壇# ]9 U, a; ?2 v
( L% \; D; L3 N7 r公仔箱論壇 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； tvb now,tvbnow,bttvb" N3 H/ O6 k2 I: H6 [
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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; F2 J! J( D+ }% P5.39.217.77:8898j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 公仔箱論壇$ m; Q) b/ G& v4 V% c5 J1 b* j
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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