如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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6 w5 j$ J- J" I- u3 w' } b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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5 ~. b: ]3 T/ V/ i0 _ F, ~0 N3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 ?: k+ g9 ?9 a n
3 z4 k+ h" ^: C, c f8 e) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
$ G. b. x' B5 p- \5 e1 I公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* U6 ^, `/ I2 Y2 x9 u" z( j; [
e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； 5.39.217.77:8898+ z$ h5 K4 N. L8 X" q* s
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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) i- ~$ l6 \3 ]2 p/ A公仔箱論壇 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 公仔箱論壇2 G4 b8 W" a1 ?/ R
1 |5 ] [$ |) _) h) D5.39.217.77:8898 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； $ L1 B7 R" t0 l/ L' W
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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