除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！* j( T1 O1 `' F# I3 W
美肤祛斑( `6 _( v; o/ `! L/ D- k6 a
丝瓜络摩擦脚心
8 B: [* ?; N$ M* {公仔箱論壇日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
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减肥排毒（资料图） 减肥排毒
. @7 W* d# Q; w. L0 e5.39.217.77:8898边看电视边踩黄豆公仔箱論壇2 ]* z: g1 c4 E% Q
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。公仔箱論壇3 z: N& t' K! A% s+ J- F
关节灵活（资料图） 关节更灵活
3 Y0 ?$ c! e2 |. g+ L2 ^7 _练习踮脚走路
" V8 C3 ~3 ?" J) U: j& ]1 C1 f5.39.217.77:8898分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。5.39.217.77:8898' f" w( _4 d0 V9 j; N
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多活动脚趾（资料图） 加强肠胃功能
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4 {- j4 l; Q4 q2 z2 [# R" ~根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
/ i" X' ?4 y5 d% ]$ S! @& u* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
光脚滚网球（资料图） 缓解腰酸背痛% X* k) M1 c# H2 G& Z
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背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 |
發表於 2010-9-1 10:40 PM
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