很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: q F" K8 T& H: ?! I
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
6 g( h" k) k; j4 L+ {% A7 Dtvb now,tvbnow,bttvb体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H r B6 b# ^5 s: S& ~$ B
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
8 u; Q. }/ j% t, c) [5.39.217.77:8898身体“积水”状况衡量表
: u7 F2 j6 F! k9 d1.早上起床脸、眼会浮肿。
) @8 g% P/ R) w7 c+ ^" U公仔箱論壇2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。公仔箱論壇. J; S5 y8 V$ @$ U0 \
3.常有全身浮肿胀满的感觉。: b* B4 N6 H. e5 b+ Q" b
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
$ `& i) d' F% W! t$ E% U) `tvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。公仔箱論壇' e1 c9 X+ p) g2 q
6.有憋尿的习惯。 F. ]" J/ J1 w" e; ^ s, \# L
7.经常久站或久坐。
6 A3 J7 g; N# |! x$ Z; F0 n5 ^8.长期以来缺乏运动。5.39.217.77:88986 J2 B9 d6 n* e& F' M
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
1 E9 {7 k( h2 d$ s身体排水每日计划
9 B2 b8 Z$ s& y0 s计划1：不穿过紧的衣物。
. [0 t8 O' q) h3 m公仔箱論壇计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
' z+ j7 P0 ^; `3 \) |公仔箱論壇计划3：中午以后少喝水。
+ A- _2 }0 m/ E计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。tvb now,tvbnow,bttvb a! d: e* Q. @( k0 R E
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。公仔箱論壇+ I3 U' B5 T! g( f) G, q. H* q) b
计划6：多走路、多运动。
0 |) ]. {% b( s! v7 t5 T5.39.217.77:8898计划7：饮食要清淡。
1 X6 e" U0 O# G j计划8：生活要规律，避免过度劳累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E' J! O7 Y* A9 c. R/ }2 y6 g
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。公仔箱論壇# H" Z. i/ _( h1 a6 V1 j. C7 O9 d
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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