很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
" g2 k5 K4 e3 [9 I* P公仔箱論壇其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
, S: @8 ~1 x% r, `6 c1 Wtvb now,tvbnow,bttvb体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
) x3 l9 _, B* ~5 gtvb now,tvbnow,bttvb评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
. ]& U, Q% y a8 ~; `% H- `tvb now,tvbnow,bttvb身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( X0 r" ]- E+ b/ K
1.早上起床脸、眼会浮肿。! ]: a# L6 @) A, G
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
* b7 N5 \- X Q# \公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。
( e5 n, \- {, N" h) W+ [" x4 C; Z3 Z8 Z4.生理期前体重会增加1-2公斤。5.39.217.77:88984 s4 g! w( @; T1 C
5.饮食口味重，喜欢加调味料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, V% a- u6 s/ K! W
6.有憋尿的习惯。
, Z% c( K% D* I. @: X! y- c! E( vtvb now,tvbnow,bttvb7.经常久站或久坐。
3 m6 S9 n! V1 d* X( \- P7 m/ j5.39.217.77:88988.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb' c" P( E S y, w; r, J
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）$ c% \) r6 \. n" _
身体排水每日计划
- S4 n" K J1 d5 e$ p- p: E计划1：不穿过紧的衣物。
- W0 I. g" P5 a1 b d, h5.39.217.77:8898计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
. G# y' Q8 r' m计划3：中午以后少喝水。
" g# b! I$ [7 O/ c- n% U计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* a$ p! z4 s/ `8 m
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。( ~% n U3 G# F u% L
计划6：多走路、多运动。5 L7 W6 L1 M, C) y& j3 W" J4 {" a
计划7：饮食要清淡。
) @$ W8 D5 h) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划8：生活要规律，避免过度劳累。
# M( t- g0 y7 g2 H7 C计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 \4 N4 Z' `3 r
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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